Megazy

Follow Magazine
Megazy Square - อ่านบทความจากนิตยสารชั้นนำ
อ่านบทความจากนิตยสารชั้นนำ
square.megazy.com
Megazy.com
Your Ultimate online Lifestyle
อ่านนิตยสารฟรี / แชร์รูปสวย ๆ / ช็อปปิ้ง
กินเที่ยว
บันเทิง
ดูดี
มีสุข
ตกแต่ง
Gadget
News
ความรัก
Hobbies
Shopping
งาน & เงิน
แม่ลูก
Sexy
อื่นๆ
5 เคล็ดลับประหลาดๆ ที่ช่วย′ลดน้ำหนัก′ได้ผล!!!   อะไรเอ่ยขึ้นง่าย ลงยาก?

อืม...นอกจาก "อารมณ์" ก็เห็นจะมีเรื่อง "อวบๆ อ้วนๆ" นี่แหละ ซึ่งเป็นปัญหาสำหรับหนุ่มสาวหลายคนที่พอปล่อยตัวให้อ้วนเกินพิกัดไปแล้ว ก็เอาน้ำหนักตัวลงยากเหลือเกิน เพราะไม่สามารถจะควบคุมอาหาร และออกกำลังกายได้สม่ำเสมอ

สำหรับใครที่กำลังมี "ปัญหา" กับน้ำหนักตัว วันนี้เรามี 5 เคล็ดลับในการลดความอ้วนที่อาจจะฟังดูประหลาดๆ แต่ทว่า ทำตามแล้วได้ผล ซึ่งนำมาจาก 5 Weird Weight-Loss Tricks that Work มาฝากกัน

วิธีแรก ก็คือขอให้มี "ขนม" ติดอยู่ด้วยในอาหารมื้อเช้า โดยมีผลการศึกษาในกลุ่มคนอ้วนที่พยายามลดน้ำหนักตัวด้วยการควบคุมอาหาร แล้วพบว่า กลุ่มคนอ้วนที่รับประทานอาหารมื้อเช้าเยอะ และมีขนมในอาหารมื้อนี้ด้วย สามารถลดน้ำหนักตัวลงได้มากกว่า กลุ่มคนอ้วนที่รับประทานอาหารมื้อเช้าน้อยกว่า และไม่มีขนมในอาหารมื้อนี้เลย สำหรับคำอธิบายก็คือ อาจเป็นเพราะว่าการรับประทานขนมในอาหารมื้อเช้า สามารถช่วย "ลด" ความอยากรับประทานขนม หรือของหวานระหว่างวันให้น้อยลงได้

เคล็ดลับที่ 2 ให้ตัดหรือหั่นอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ โดยวิธีนี้มีผลการศึกษาพูดไว้ว่า การที่เราตัด หั่น ซอย อาหารเป็นชิ้นเล็กๆ อาจจะช่วยทำให้สมองของเราคิดว่า มีอาหารอยู่ในจานเยอะ ก็จะช่วยให้เรากินอาหารน้อยลง ทั้งยังมีความรู้สึกพึงพอใจด้วย 

เคล็ดลับที่ 3 ก็คือหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ในตอนเช้า ที่จริง การหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเวลาไหนก็ตามเป็นสิ่งสำคัญ แต่ถ้าคุณต้องการจะลดน้ำหนักให้ได้มากขึ้น หากมองในแง่ของการเผาผลาญพลังงาน ให้ลองหาเวลาออกกำลังกายตอนเช้าดู เพราะมีผลการศึกษาพบว่า คนที่ออกกำลังกายตอนเช้า จะออกกำลังกายมากกว่าคนที่ออกกำลังกายในช่วงเวลาอื่นๆ ของวัน

เคล็ดลับที่ 4 ดื่มน้ำอุ่น จริงอยู่ที่การดื่มน้ำเย็นๆ สักแก้ว จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณควรเปลี่ยนจากดื่มน้ำเย็นไปเป็นน้ำอุ่น ทั้งนี้ เพราะมีผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ออกมาเมื่อไม่นานนี้ พบว่าการดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ก่อนรับประทานอาหารแต่ละมื้อ สามารถช่วยให้เรารับประทานอาหาร "อิ่ม" เร็วขึ้น แล้วก็ทำให้เรารับประทานอาหารน้อยลงในแต่ละมื้อ

เคล็ดลับสุดท้าย ก็คือกินบ่อยๆ แทนที่วันหนึ่งจะกินแค่ 2-3 มื้อ ก็พยายามกินให้ได้วันละประมาณ 5-6 มื้อ เพราะการกินหลายมื้อ จะช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญอาหารในร่างกาย แต่มีเงื่อนไขว่า ต้องกินอาหารประเภทโปรตีน อาหารที่มีกากใย และอาหารที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าอาหารประเภทแป้ง และอาหารที่มีสารปรุงรส เพราะอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเหล่านั้น จะช่วยให้พลังงานแก่ร่างกาย และช่วยให้อิ่มท้อง โดยปราศจากแคลอรี 

ลองนำไปทำดูกันนะคะ อ้อ ... แต่ต้องอย่าลืมว่า การจะทำอะไรให้สำเร็จ ต้องใช้เวลา และต้องทำอย่างต่อเนื่อง

ที่มา: http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1377506671
ข่าวสาร
5 เคล็ดลับประหลาดๆ ที่ช่วย′ลดน้ำหนัก′ได้ผล!!!
อะไรเอ่ยขึ้นง่าย ลงยาก?
อืม...นอกจาก "อารมณ์" ก็เห็นจะมีเรื่อง "อ...
อ่านต่อ
เข้าชม 4,723 ครั้ง
23:50
พ. 16.08.2560
ประชาชาติธุรกิจ
ทางออกสำหรับใครที่กำลังคิดไม่ตกว่า 'ควรอยู่เป็นโสดดีกว่าไหม' โดย แม่ชีศันสนีย์ ดิฉันเป็นคนมีโลกส่วนตัวสูงมาก เวลาไปทานข้าวหรือดูหนังกับคนรัก ถ้าคนรักกินอะไร หรือดูหนังเรื่องใดที่ดิฉันไม่สนใจ ไม่อยากกิน ไม่อยากดู ดิฉันก็จะแยกมากินคนเดียว หรือดูหนังแยกกันคนละโรง พอกินข้าวเสร็จหรือดูหนังจบแล้วค่อยมาเจอกัน โดยที่ดิฉันไม่งอน ไม่โกรธไม่น้อยใจ แต่จู่ ๆ วันหนึ่งหันกลับมา ก็ไม่รู้ว่าแฟนดิฉันหายไปไหน ที่สำคัญ ดิฉันก็ไม่ได้ตามหาเสียด้วย

คุยกับเพื่อน เพื่อนบอกว่าดิฉันเหมาะจะอยู่ตัวคนเดียวมากกว่า อุปนิสัยอย่างดิฉันควรเป็นโสดดีกว่า...ใช่ไหมคะ
เรื่องความรัก
ทางออกสำหรับใครที่กำลังคิดไม่ตกว่า 'ควรอยู่เป็นโสดดีกว่าไหม' โดย แม่ชีศันสนีย์
ดิฉันเป็นคนมีโลกส่วนตัวสูงมาก เวลาไปทานข้าวหรือดูหนังกับคนรัก ถ้าคนรักกินอะไร หร...
อ่านต่อ
เข้าชม 6,207 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
secret
13:38
ส. 29.04.2560
ที่บอกรักและขอแต่งงาน - อ่าวพระนาง (กระบี่) ตามนิทานพื้นบ้านของกระบี่ ถ้ำพระนาง คือเรือนหอที่ “นาง” หญิงสาวที่งดงามที่สุดในทะเลแถบนั้นเฝ้ารอคนรักให้มาสู่ขอ แต่เพราะความริษยาของพญานาค เธอจึงไม่อาจสมหวังในรักและต้องกลายเป็นหม้ายขันหมาก แต่ถ้ำแห่งนี้ก็ยังคงเป็นตัวแทนแห่งความรักของพระและนางเรื่อยมา ลองเล่าเรื่องราวนี้ให้คนข้างกายฟัง  แล้วย้ำว่า เราจะรักษาความรักไว้อย่างดี อย่าให้เป็นเหมือนในนิทาน ก่อนจะจูงมือกันไปขอพรจากศาลพระนางให้อวยพรให้กับความรัก แล้วชวนกันไปดูพระอาทิตย์ตกดินกันเติมความหวานให้หัวใจ
โรงแรม สถานที่และร้านอาหาร
ที่บอกรักและขอแต่งงาน - อ่าวพระนาง (กระบี่)
ตามนิทานพื้นบ้านของกระบี่ ถ้ำพระนาง คือเรือนหอที่ “นาง” หญิงสาวที่งดงามที่สุดในท...
อ่านต่อ
เข้าชม 2,990 ครั้ง
07:05
ส. 16.09.2560
circle of love
ปัจจัยอื่นที่ทำให้ดาราหนังโป๊จำนวนมากเสียชีวิต ในรอบไม่กี่ปีมานี้มีดาราหนังโป๊จำนวนมากที่เสียชีวิตจากโรคเอดส์ แต่ด้วยการดูแลรักษาผู้ป่วย HIV ที่ก้าวหน้ามากขึ้นทำให้เอดส์เป็นปัจจัยที่คร่าชีวิตพวกเขาได้น้อยลงไปมาก ทว่ายังมีกรณีการเสียชีวิตตั้งแต่ยังหนุ่มยังแน่นอยู่อย่างต่อเนื่องจากการฆ่าตัวตาย การใช้ยาเสพติด หรือทั้งสองอย่าง เป็นสาเหตุหลัก บางทีความเชื่อแบบ Nihilism ที่ดูเหมือนจะเกิดขึ้นเฉพาะในหมู่นักแสดงหนังโป๊ อาจสะท้อนความจริงบางอย่างที่มีอยู่ในสังคมเกย์ทั่วไป ด้วยความที่โรคเอดส์ได้คร่าชีวิตชาวเกย์ไปถึงสองเจเนอเรชั่น จึงทำให้คนหนุ่มที่กำลังจะย่างเข้าอายุ 40 และพ้น 40 เป็นต้นไป ขาดบุคคลที่สามารถยึดเป็นแบบอย่างได้

(จากภาพ) Dolan Wolf
อื่นๆ
ปัจจัยอื่นที่ทำให้ดาราหนังโป๊จำนวนมากเสียชีวิต
ในรอบไม่กี่ปีมานี้มีดาราหนังโป๊จำนวนมากที่เสียชีวิตจากโรคเอดส์ แต่ด้วยการดูแลรัก...
อ่านต่อ
เข้าชม 711 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
attitude
16:26
ศ. 13.12.2556
 ไม่ต้องเสียเวลาหาเหตุผลให้กับคนที่คิดจะไป เพราะสุดท้าย...ไม่ว่าเหตุผลอะไร คนจะไป ก็คือไป ก็เท่านั้นเอง...
เพลงและภาพยนตร์
ไม่ต้องเสียเวลาหาเหตุผลให้กับคนที่คิดจะไป เพราะสุดท้าย...ไม่ว่าเหตุผลอะไร คนจะไป ก็คือไป ก็เท่านั้นเอง...
เข้าชม 4,755 ครั้ง
18:30
ส. 24.12.2559
club friday
อ่างน้ำล้นในบ่อรูปทรงสี่เหลี่ยมที่ดูเรียบเท่เข้ากับบรรยากาศสวนโดยรวมทั้งหมด กับเรือนหลังเล็กที่ไว้รับรองแขก “อยากได้สวนที่ดูสวยนานและไม่รกค่ะ” คุณมจุลีเล่าถึงคอนเซ็ปต์ที่ให้ไว้กับคุณโตและบอกเพิ่มเติมว่า “เราชอบที่มีหญ้าเขียวๆ ดูสวยนิ่งสบายตา และมองเห็นแม่น้ำที่อยู่ติดกับบ้าน”
จัดสวน
อ่างน้ำล้นในบ่อรูปทรงสี่เหลี่ยมที่ดูเรียบเท่เข้ากับบรรยากาศสวนโดยรวมทั้งหมด กับเรือนหลังเล็กที่ไว้รับรองแขก
“อยากได้สวนที่ดูสวยนานและไม่รกค่ะ” คุณมจุลีเล่าถึงคอนเซ็ปต์ที่ให้ไว้กับคุณโตและบ...
อ่านต่อ
เข้าชม 1,472 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
home & decor
07:17
พ. 6.07.2559
แสงแรกแห่งตะวันกับเช้าแสนสดใสที่ ภูลังกา ชีวิตที่ภูลังกาเริ่มต้นในยามเช้าก่อนดวงตะวันโผล่พ้นขอบฟ้า มีทิวเขาสลับซับซ้อน สายหมอก ดอกไม้ ท้องทุ่งหญ้า เป็นผู้ร้อยเรียงเรื่องราว ผ่านแสงแรกแห่งตะวัน ท่ามกลางความเหน็บหนาว สายฝนหลงฤดูก่อให้เกิดสายหมอกขึ้นปกคลุมหนาแน่นเหนือความคาดหมาย ธรรมชาติมักเดินทางมาพร้อมกับความเปลี่ยนแปลงที่คาดไม่ถึงเสมอ
สายหมอกที่เริ่มก่อตัวขึ้นทีละน้อย และเพิ่มจำนวนมากขึ้นยามต้องแสงแรกของตะวัน แม้จะมีความงดงามเพียงไร แต่ชีวิตของสายหมอกก็ไม่อาจหลุดพ้นจากพันธนาการของสายลมที่พาดผ่าน ซึ่งจะเป็นผู้นำพาชีวิตไปยังหุบเขาลูกโน้นลูกนี้ โดยที่ตัวมันเองไม่อาจควบคุมและต้านทาน
การท่องเที่ยวและกิจกรรมกลางแจ้ง
แสงแรกแห่งตะวันกับเช้าแสนสดใสที่ ภูลังกา
ชีวิตที่ภูลังกาเริ่มต้นในยามเช้าก่อนดวงตะวันโผล่พ้นขอบฟ้า มีทิวเขาสลับซับซ้อน สา...
อ่านต่อ
เข้าชม 1,889 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
อนุสาร อสท
23:49
พ. 16.08.2560
Size Does Not Matter ด้วยมิติสูง 4.6” x กว้าง 2.8” X หนา 0.9” ขนาดเท่ามือผู้ชายตัวใหญ่ ที่น่าทึ่ง
สำหรับเจ้าเล็กพริกขี้หนูตัวนี้คือ “Zink” หรือ Zero Ink คือพิมพ์ภาพโดยไม่ใช้หมึกทำงานโดยใช้เทคโนโลยีจากกระดาษ ที่เจ้าพรินเตอร์จะใช้ความร้อนย้อมเม็ดสีที่ฝังในผิวกระดาษ เป็นตัวนำเปลี่ยนจากสีให้ปรากฎเป็นภาพประทับใจสำหรับทุกๆ คนครับ
ผลิตภัณฑ์ใหม่ๆ และนวัตกรรม
Size Does Not Matter
ด้วยมิติสูง 4.6” x กว้าง 2.8” X หนา 0.9” ขนาดเท่ามือผู้ชายตัวใหญ่ ที่น่าทึ่ง
สำห...
อ่านต่อ
เข้าชม 12,778 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
idesign
16:01
ศ. 17.03.2560
Why Vintage? เคยสงสัยกันไหมว่าสไตล์วินเทจนั้นคืออะไรกันแน่ มีอะไรบ้างที่สามารถนำมาตกแต่งแล้วมีความเป็นวินเทจบ้าง เฟอร์นิเจอร์เก่าก็คือวินเทจใช่หรือไม่แล้วแตกต่างจากเรโทรอย่างไร 

คำว่า Vintage นั้นเริ่มต้นความหมายถึงฤดูกาลเก็บเกี่ยวองุ่นมาบ่มทำไวน์ แต่เมื่อนำมาใช้กับการแต่งบ้านมักจะอ้างอิงถึงยุคสมัยก่อนปี’60 ที่ผู้คนนิยมชมชอบในลวดลายเถาไม้เลื้อยมีความเป็นอาร์ตนูโวนิดๆ ผู้หญิงนุ่งกระโปรงสุ่มบานๆผู้ชายสวมหมวกทรงสูงเมื่อผสมวินเทจเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนยุคปัจจุบันจึงเหมือนการย้อนกลับไปหาสัมผัสที่อ่อนหวานแบบผู้หญิงๆจากยุคเก่าเพราะแม้สไตล์เรโทรจะเก่าแต่ก็อยู่ในช่วงปี’50และมีความเรียบง่ายแบบผู้ชายมากกว่า ทีนี้มาดูกันว่าอะไรที่สามารถเป็นส่วนประกอบช่วยสร้างเสน่ห์สไตล์วินเทจให้กับบ้านคุณได้บ้าง

สีพาสเทล = เลือกทาสีผนังด้วยโทนสีอ่อน ไม่ฉูดฉาดหรือที่เรียกว่าสีพาสเทลซึ่งมีการผสมขาวลงไปเจือจางให้นุ่มนวลขึ้นเพื่อสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสบายตาราวกับเป็นมาดามผู้เรียบร้อยและสูงส่ง
บ้านและการตกแต่ง
Why Vintage?
เคยสงสัยกันไหมว่าสไตล์วินเทจนั้นคืออะไรกันแน่ มีอะไรบ้างที่สามารถนำมาตกแต่งแล้วม...
อ่านต่อ
เข้าชม 873 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
home & decor
20:27
จ. 17.10.2559
 K-Beauty Awards PART 1 สำรวจการจัดอันดับผลิตภัณฑ์:สกินแคร์ Whitening Essence ที่ 1 จีน MaMonde
ที่ 1 เกาหลี laneige
ที่ 1 ไทย skinfood

จีน
ที่ 2 Laneige
ที่ 3 Hera
ไทย
ที่ 2 Etude House
ที่ 3 Laneige
เกาหลี
ที่ 2 Tony Moly
ที่ 3 The History of Whoo

เทรนด์การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์สกินแคร์ของสาวๆ เอเชียมีความแตกต่างกัน สาวจีนและสาวไทยจะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เน้นบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส ต่างจากสาวเกาหลีที่จะเน้นด้านความชุ่มชื้นและชะลอริ้วรอยเป็นหลัก แบรนด์เอสเซนส์และไวท์เทนนิ่งที่สาวเอเชียส่วนใหญ่วางใจเลือกซื้อ ประเทศจีนคือแบรนด์ Mamonde ที่มีคุณภาพเหมาะสมกับราคา ส่วนประเทศไทยเลือก Skinfood ที่มีเท็กเจอร์นุ่มนวลบริสุทธิ์

Mamonde Pure White Ultra Active Essence (40 มล. 960 บาท)
Laneige Original Essence White Plus Renew (40 มล. 1,370 บาท)
Skinfood Tomato Whitening Serum (35 มล. 380 บาท)