Megazy

Follow Magazine
Megazy Square - อ่านบทความจากนิตยสารชั้นนำ
อ่านบทความจากนิตยสารชั้นนำ
square.megazy.com
Megazy.com
Your Ultimate online Lifestyle
อ่านนิตยสารฟรี / แชร์รูปสวย ๆ / ช็อปปิ้ง
กินเที่ยว
บันเทิง
ดูดี
มีสุข
ตกแต่ง
Gadget
News
ความรัก
Hobbies
Shopping
งาน & เงิน
แม่ลูก
Sexy
อื่นๆ
สืบสานประเพณีงาม อีสานเข้าพรรษา ชาวพุทธในแผ่นดินสยาม โดยเฉพาะลูกอีสานทุกคนตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบันต่างเป็นผู้ที่มีพระพุทธศาสนาตั้งมั่นเป็นเครื่องยึดเหนี่ยวทางจิตใจ ตั้งแต่เกิดจนตาย หรือแม้แต่ตลอด 12 เดือนในรอบปี วิถีชีวิตของพวกเขาจึงผูกพันพึ่งพิงอยู่กับเทศกาลงานประเพณี จารีต และความเชื่อ เชื่อมโยงกับพระพุทธศาสนาอย่างแยกกันไม่ออก บ่งบอกถึงความงามในจิตใจ สะท้อนความใจเย็นของคนอีสาน อีกทั้งเป็นคนมีน้ำใจงาม ยิ้มง่าย พร้อมช่วยเหลือผู้คนที่ผ่านเข้ามา
การท่องเที่ยวและกิจกรรมกลางแจ้ง
สืบสานประเพณีงาม อีสานเข้าพรรษา
ชาวพุทธในแผ่นดินสยาม โดยเฉพาะลูกอีสานทุกคนตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบันต่างเป็นผู้ที่มี...
อ่านต่อ
เข้าชม 244 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
กุลสตรี
02:11
ศ. 27.01.2560
Inspiration No. 3 สร้างเป้าหมายสู่จุดหมาย ตั้งเป้าหมายแล้วทำตามเป้าหมายนั้น หรือหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองก็ได้ ด้วยการนำดาราในดวงใจมาช่วย เช่น คุณอยากดูดีเหมือนใคร ก็เซตตารางการออกกำลังกายในช่วงระยะเวลาหนึ่ง

โดยกำหนดการออกกำลังกายให้ช่วง 1 - 2 สัปดาห์แรกควรเริ่มด้วยระยะเวลาน้อยๆ ก่อน เช่น ประมาณครั้งละ 30–45 นาที ในวันจันทร์ พุธ ศุกร์ เวลา 7.00-7.30(7.45)น.

หากติดภารกิจอื่นที่ตรงกับเวลาออกกำลังกาย ให้รีบทำการชดเชยในช่วงเย็นนั้นหรือวันถัดไปทันที

สัปดาห์ต่อไปจึงเพิ่มระยะเวลาออกกำลังกายตามความเหมาะสมและความพร้อมของตัวเรา วิธีนี้ช่วยให้เราไม่เหนื่อยหรือท้อถอย หรืออาจตั้งเป้าหมายอื่นๆ เช่น
1. ลดน้ำหนัก 2 กิโลกรัม ภายใน 1 เดือน หากจะให้เป็นไปตามเป้าหมายมากขึ้น ควรมีผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายแนะนำ
2. กระชับสัดส่วน โดยวัดสัดส่วนก่อนเริ่มออกกำลังกายและตั้งเป้าว่าจะลดลงเท่าไร โดยควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในเบื้องต้น
3. ออกกำลังกายเพื่อรักษาโรคบางชนิด เช่น เบาหวานความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลในเลือด

ทำครบหนึ่งเดือนแล้วควรไปพบแพทย์ เพราะบางโรคต้องมีการปรับลดยาลงหรือไม่ต้องใช้ยาอีกเลย

แต่จากประสบการณ์ของตัวเอง เนื่องจากผู้เขียนเป็นครูสอนโยคะ จะมีนักเรียนเข้ามาถามเสมอว่า ทำยากจัง ทำแล้วเส้นตึงก้มไม่ลงเลย เจ็บจังทำยังไงดี เมื่อไรจะตัวอ่อน ลืมหายใจหายใจไม่ทัน นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เหมาะกับโยคะหรือชนิดของการออกกำลังกายประเภทที่สร้างปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ขณะฝึกนะคะ

เพราะทักษะของการออกกำลังกายทั่วไปจำเป็นต้องมีการฝึกฝน เรียนรู้ เข้าใจ ซึ่งหากฝึกฝนบ่อยๆ ก็จะค่อยๆ พัฒนาขึ้น

ฉะนั้น หากได้ลองเล่น ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดี หากตั้งใจฝึกบ่อยๆ เดี๋ยวก็จะทำคล่อง

จำไว้ว่า อย่าท้อและอย่าเปรียบเทียบกับคนอื่น เพราะเราออกกำลังกายเพื่อประโยชน์ของตัวเราเอง หากเราหมดกำลังใจหยุดเล่นหรือหยุดออกกำลังกาย ใครเสียผลประโยชน์ คำตอบคือ ตัวเราเอง
กีฬาและการออกกำลังกาย
Inspiration No. 3 สร้างเป้าหมายสู่จุดหมาย
ตั้งเป้าหมายแล้วทำตามเป้าหมายนั้น หรือหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองก็ได้ ด้วยการนำดาราใ...
อ่านต่อ
เข้าชม 4,867 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
ชีวจิต
01:53
อ. 20.12.2559
งานตลาดนัดทรัพย์สินทางปัญญา IP FAIR 2013 หลังจากที่เมื่อฉบับที่แล้ว เราได้ประกาศรายชื่อผลงานที่ได้รับรางวัลสำหรับการประกวดการออกแบบชุดบรรจุภัณฑ์อาหารแบบพร้อมบริโภคไปแล้ว แต่ยังเหลืออีกหนึ่งรางวัลสำคัญที่ยังคงรอผลตัดสินอยู่ นั่นก็คือรางวัล Popular Vote ขวัญใจมวลชน นั่นเอง ซึ่งทั้ง 19 ผลงานที่ผ่านการคัดเลือกในรอบแรกมีสิทธิที่จะได้รางวัลนี้ทั้งหมด ไม่ว่าจะได้รับรางวัลชนะเลิศรองชนะเลิศหรือชมเชยมาก่อนหรือไม่ก็ตาม เพราะรางวัลนี้จะตัดสินจากคะแนนโหวตจากประชาชนทั่วไปที่เข้าร่วมชมงานตลาดนัดทรัพย์สินทางปัญญา IP FAIR 2013 ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 17- 19 พฤษภาคม 2556 ณ ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์

โดยทางกรมทรัพย์สินทางปัญญาได้จัดแสดงทั้ง 19 ผลงานภายในงาน IP Fair 2013 ให้นิสิต นักศึกษาและประชาชนทั่วไปได้ชื่นชมกันอย่างใกล้ชิด พร้อมกับมีเจ้าหน้าที่คอยให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับต้นแบบบรรจุภัณฑ์ต่างๆ ที่ถูกจัดแสดงในที่นี้ ซึ่งแต่ละผลงานก็ได้รับเสียงชื่นชมในด้านต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นความสวยงาม ความแปลกใหม่หรือการใช้งานที่น่าจะสะดวกสบาย แสดงให้เห็นถึงศักยภาพของเยาวชนไทยที่จะก้าวไปเป็นนักออกแบบรุ่นใหม่ในอนาคตได้เป็นอย่างดีและหลังจากเปิดรับคะแนนโหวตตั้งแต่วันที่ 17 พฤษภาคม 2556 จนถึงเวลา 13.00 น.ของวันที่ 19 พฤษภาคม 2556 ก็มีการประกาศผลและมอบรางวัลให้กับเจ้าของผลงานที่ได้รับรางวัลต่างๆ โดย ผลงานที่ได้รับรางวัล Popular Vote ได้แก่ ใบตอง โดยนาย ชัยวัฒน์ คลังรัตน์ ที่ใช้บรรจุภัณฑ์สีเขียวลวดลายใบตองซ้อนกันเป็นชั้นพร้อมที่ถือเพื่อให้สะดวกต่อการหยิบจับ
งานออกแบบ
งานตลาดนัดทรัพย์สินทางปัญญา IP FAIR 2013
หลังจากที่เมื่อฉบับที่แล้ว เราได้ประกาศรายชื่อผลงานที่ได้รับรางวัลสำหรับการประกว...
อ่านต่อ
เข้าชม 1,395 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
idesign
09:05
อา. 7.08.2559
ต่อไปนี้คือ  3 ตำแหน่างกล้ามเนื้อยอดฮิต  ที่คุณมักปวด รวมทั้งวิธีเอาตัวรอดจากอาการที่คุณไม่อยากเจอ
แฟชั่นบุรุษและเครื่องประดับ
ต่อไปนี้คือ 3 ตำแหน่างกล้ามเนื้อยอดฮิต ที่คุณมักปวด รวมทั้งวิธีเอาตัวรอดจากอาการที่คุณไม่อยากเจอ
เข้าชม 705 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
gm
14:07
จ. 19.08.2556
กินเจให้หุ่นเป๊ะ ประโยชน์เยอะ  ใกล้จะถึงเทศกาลถือศีลกินเจกันแล้ว ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 15-23 ตุลาคม หลายบ้านหลายครอบครัวคงกำลังเตรียมพร้อมรับบุญใหญ่กัน

แต่เอ๊ะ!! นอกจากจะรับบุญก้อนใหญ่กันไปแล้ว ยังเผลอรับน้ำหนักก้อนกลมๆ แถมมาอีก จนสาวๆ หลายคนออกปากหาเหตุผลว่า ที่น้ำหนักขึ้นก็เพราะ "แป้ง" ที่มาจากเทศกาลกินเจนั่นเอง งานนี้ "เนสท์เล่" จึงต้อนรับเทศกาลกินเจ ชวนเข้าครัวปรุง 3 เมนูเจอร่อยได้สุขภาพดี กันที่ห้องวี เลิฟ คุกกิ้ง ชั้น 43 อาคารออฟฟิศเซ็นทรัลเวิลด์

ทวีทรัพย์ เหลืองนทีเทพ ผู้จัดการฝ่ายโภชนาการและสุขภาพจากเนสท์เล่ แบ่งปันความรู้เรื่องโภชนาการว่า ระหว่างการกินเจ หลายคนจะมีอาการหิวง่าย เพราะอาหารที่กินเข้าไปไม่มีเนื้อสัตว์ นั่นเป็นความคิดที่ไม่ถูกต้อง เพราะโปรตีนนั้นอยู่ในแป้งโปรตีนเกษตรอยู่แล้ว ส่วนคำถามที่ว่ากินเจทำให้อ้วนง่ายจริงหรือ คำตอบขึ้นอยู่กับว่าอาหารเจที่กินเข้าไปนั้น มีแป้งหรือผักมากกว่ากัน อาหารที่มีแป้งมาก แน่นอนว่าเมื่อร่างกายใช้พลังงานไม่หมด หรือเกิน 2,000 กิโลแคลอรี จะเปลี่ยนจากสถานะแป้งเป็นไขมันสะสมอยู่ตามอวัยวะในร่างกาย และหนทางเอาชนะความอ้วนได้ คือการกินเจแบบเน้นผัก และพยายามเลือกกินอาหารให้หลากหลาย ครบ 5 หมู่ โดยรับประทานธัญพืช งา ถั่วต่างๆ เพื่อทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ รวมทั้งรับประทานผลไม้เป็นอาหารว่าง ที่นอกจากช่วยให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ผลไม้ยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย 

เคล็ดลับการกินเจให้อิ่มทั้งบุญ แถมสุขภาพดี ทวีทรัพย์แนะนำว่าต้องหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด (หวาน มัน เค็ม) และของหมักดองที่มีโซเดียมสูง เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคความดัน โรคหัวใจ ควรเน้นรสชาติอาหารอ่อน เพื่อให้ร่างกายได้พัก สำหรับอาหารที่ต้มนานๆ ทำให้คุณค่าทางอาหารลดลง เพราะวิตามินและแร่ธาตุจะสูญเสียไปเมื่อถูกความร้อนนาน พร้อมทั้งควรปรุงอาหารโดยเลือกใช้ผักที่ให้พลังงานต่ำในบางมื้อ อาทิ ผักกาดขาว ผักแว่น ผักปวยเล้ง กะหล่ำปลี มะเขือเทศ แตงกวา เพื่อให้กระเพาะไม่ทำงานหนักเกินไป

"เราควรกินผักผลไม้ให้ครบ 5 สี เช่น สีขาวอย่างเห็ดฟาง ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด สีแดงอย่างมะเขือเทศ ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก สีเหลือง เช่นฟักทอง มีเบต้าแคโรทีน?ที่ร่างกายนำมาสังเคราะห์เป็นวิตามินเอ บำรุงดวงตา หรือสีเขียวอย่างผักโขม มีแคลเซียมสูง มีประโยชน์ในการสร้างกระดูก และฟันให้แข็งแรง และท้ายสุดสีม่วงอย่างเบอร์รี่ มีแอนโธไซยานิน ที่ช่วยปกป้องจอประสาทตา"

กินเจปีนี้ พร้อมปรับจังหวะชีวิต เพื่อสมดุลร่างกายและจิตใจ

ที่มา: http://www.prachachat.net/news_detail.php?newsid=1379907122
ข่าวสาร
กินเจให้หุ่นเป๊ะ ประโยชน์เยอะ
ใกล้จะถึงเทศกาลถือศีลกินเจกันแล้ว ซึ่งปีนี้ตรงกับวันที่ 15-23 ตุลาคม หลายบ้านหล...
อ่านต่อ
เข้าชม 1,040 ครั้ง
14:08
จ. 16.01.2560
ประชาชาติธุรกิจ
Why Vintage? เคยสงสัยกันไหมว่าสไตล์วินเทจนั้นคืออะไรกันแน่ มีอะไรบ้างที่สามารถนำมาตกแต่งแล้วมีความเป็นวินเทจบ้าง เฟอร์นิเจอร์เก่าก็คือวินเทจใช่หรือไม่แล้วแตกต่างจากเรโทรอย่างไร 

คำว่า Vintage นั้นเริ่มต้นความหมายถึงฤดูกาลเก็บเกี่ยวองุ่นมาบ่มทำไวน์ แต่เมื่อนำมาใช้กับการแต่งบ้านมักจะอ้างอิงถึงยุคสมัยก่อนปี’60 ที่ผู้คนนิยมชมชอบในลวดลายเถาไม้เลื้อยมีความเป็นอาร์ตนูโวนิดๆ ผู้หญิงนุ่งกระโปรงสุ่มบานๆผู้ชายสวมหมวกทรงสูงเมื่อผสมวินเทจเข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนยุคปัจจุบันจึงเหมือนการย้อนกลับไปหาสัมผัสที่อ่อนหวานแบบผู้หญิงๆจากยุคเก่าเพราะแม้สไตล์เรโทรจะเก่าแต่ก็อยู่ในช่วงปี’50และมีความเรียบง่ายแบบผู้ชายมากกว่า ทีนี้มาดูกันว่าอะไรที่สามารถเป็นส่วนประกอบช่วยสร้างเสน่ห์สไตล์วินเทจให้กับบ้านคุณได้บ้าง

สีพาสเทล = เลือกทาสีผนังด้วยโทนสีอ่อน ไม่ฉูดฉาดหรือที่เรียกว่าสีพาสเทลซึ่งมีการผสมขาวลงไปเจือจางให้นุ่มนวลขึ้นเพื่อสร้างความรู้สึกผ่อนคลายและสบายตาราวกับเป็นมาดามผู้เรียบร้อยและสูงส่ง
บ้านและการตกแต่ง
Why Vintage?
เคยสงสัยกันไหมว่าสไตล์วินเทจนั้นคืออะไรกันแน่ มีอะไรบ้างที่สามารถนำมาตกแต่งแล้วม...
อ่านต่อ
เข้าชม 873 ครั้ง
คลิกเพื่ออ่านเนื้อหาทั้งหมด
home & decor
20:27
จ. 17.10.2559
หนุ่มคนนี้ มีนามว่า แฟร์ -  หฤษฎ์ นพฤทธิ์ ตอนนี้ก็ย่าง 23 ปีแล้วค่ะ กําลัง กินกําลังใช้ได้เลยเทียว...(ลองเหล่ไปที่ภาพสิคะ ใช้งานได้จริงๆ ค่ะ กํายําลํ่าสันเชียว ขนาด กะทัดรัดเหมาะมือดี) ก่อนหน้านี้เรียนปริญญาตรีที่คณะนิเทศศาสตร์ มหาวิทยาลัยพายัพ จากนั้นก็ไปเรียนต่อที่ญี่ปุ่น ด้านภาษาที่ ARC Academy Japanese Language 
School ครับ ซึ่งที่นั่นให้ประสบการณ์ที่ดีเยอะมาก ทั้งวัฒนธรรม การเรียน การใช้ชีวิตในต่างแดน? ดิฉันรีบสวนไปตามกระแสไฟฟ้าในสมองสั่งงานทันทีว่า รวมถึงร้านเซ็กซ์ช็อปด้วยรึเปล่า  
ใช่ครับ พร้อมทําหน้าหื่นใส่ดิฉัน อร๊างงง!!!แต่เอ๊ะๆๆๆ ...เดี๋ยวนะคะ เหมือนดิฉันคุ้นหน้าคร่าตาเหมือนเคยสบตาที่ไหนสักแห่งใช่แล้วค่ะ เขาเคยแสดงภาพยนตร์ผีๆ เรื่อง The Cinderella ภาพยนตร์อันเป็นที่เลื่องลือของ
เหล่าชาวเรา เพราะนักแสดงชายในเรื่องนั้น 
แซ่บบบบเว่อร์!!!!?
เรื่องที่อยากรู้