การนอน : การเติบโต การนอนหลับมีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกายทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งผลการวิจัยพบว่าการนอนหลับของเด็กจะแบ่งเป็น
2 ช่วง คือช่วงหลับธรรมดา เป็นช่วงที่ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับร่างกาย เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย
และอีกช่วงคือช่วงหลับฝัน เป็นช่วงที่ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ เป็นช่วงที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตทางสมองของเด็ก
ในวัยแรกเกิดจนถึง 5 ขวบเลยทีเดียว

ในขณะที่เด็กนอนหลับ สมองจะมีการพัฒนาร่างกาย และอวัยวะต่างๆ ที่ทำงานมาทั้งวันให้ผ่อนคลาย ลดการติดเชื้อ และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ที่สำคัญจะมีการหลั่งโกรว์ธฮอร์โมน (Growth Hormone) หรือฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตที่จะได้รับการผลิตออกมา โดยต่อมใต้สมองในเวลาเพียงสั้นๆ ขณะที่เด็กหลับสนิท นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยสร้างไทรอยดฮ์ อร์โมน (Thyroid Hormone) ที่ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน เพื่อนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ ซึ่งทำ ให้เจ้าตัวน้อยสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว และสนุกสนานได้เต็มที่
เมื่อจะกล่อมลูกน้อยให้เขานอนทีไร ผู้ปกครองหลายท่านอาจฮัมเพลงนี้ของ Dan Seals ขึ้นมาก็ได้ เพราะเพลงนี้ผูกโยงกับวิถีชีวิตผู้คนในยุค’70s ไว้อย่างเหนียวแน่น และแน่นอนไม่เพียงเป็นหนึ่งในเพลงกล่อมเด็กที่เป็นอมตะ แต่ยังมีความหมายลึกซึ้งในการสื่อถึงความรักอันอบอุ่น สำหรับคนที่ปรารถนาจะได้รับการโอบกอดในยามหลับ และตื่นขึ้นมาโดยมีคนคนเดิมอยู่เคียงข้างกับหนูน้อยวัยทารกก็เช่นกันค่ะ ยิ่งต้องการสัมผัสอ่อนโยนมากเป็นพิเศษ เพื่อให้การนอนหลับพักผ่อนเต็มเปี่ยมด้วยประสิทธิภาพ ที่สำคัญการนอนมีผลต่อพัฒนาการในด้านต่างๆ ของทารก ซึ่งจะส่งผลไปถึงวัยเด็กที่ค่อยๆ เติบโตขึ้นต่อไป Family Travel มีเคล็ดลับในการดูแลลูกน้อยให้นอนหลับฝันดีมีคุณภาพมาฝากค่ะ สำหรับเด็กทารกที่ร่างกายบอบบางเป็นพิเศษ ผู้ปกครองควรใส่ใจเรื่องสุขอนามัย โดยเฉพาะที่นอนเป็นพิเศษเช่นเดียวกัน ควรจะสะอาดและจัดวางอยู่ในห้องที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก ปราศจากแมลงรบกวน มีอุณหภูมิพอเหมาะหรือประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส หากอากาศร้อนหรือเย็นเกินไป จะทำให้เด็กนอนไม่หลับหรือหลับแล้วตื่นเร็วเกินไป และอาจทำให้เด็กเป็นไข้ ไม่สบายได้
การนอนหลับไม่เป็นเวลาของเจ้าตัวน้อย อาจกำลังเป็นปัญหาสำหรับคุณพ่อคุณแม่หลายท่าน เพราะหากมีสิ่งใดมารบกวนขณะที่เจ้าตัวน้อยกำลังนอนหลับอยู่ ก็เป็นเรื่องยากที่จะทำให้เจ้าตัวน้อยกลับไปนอนหลับได้อย่างเดิม ซึ่งการนอนหลับ ไม่เพียงพอนี้จะส่งผลต่อพัฒนาการในด้านต่างๆ ของเด็ก ปัญหาเหล่านี้อะไรมักเกิดจากสภาพร่างกายและจิตใจของเด็ก ดังนี้ คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่มักจะให้เจ้าตัวน้อยนอนกลางวันนานๆ เพื่อจะได้มีเวลาไปทำงานอย่างอื่น และเพื่อให้ลูกน้อยได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม แต่นั่นจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ลูกของคุณตาสว่างในตอนกลางคืน และเป็นเรื่องยากที่จะทำให้หลับได้ บางครั้งเจ้าตัวน้อยนอนไม่หลับ เพราะเริ่มรู้สึกไม่สบายตัว ตัวร้อน เหมือนจะเป็นหวัด อาจเกิดจากสภาพอากาศที่แปรปรวน จึงควรหมั้นดูแลสุขภาพอย่างใกล้ชิด บางครอบครัวไม่ปล่อยให้เจ้าตัวน้อยได้เล่นตามใจ เลี้ยงดูแบบทะนุถนอมสุดๆ
ไม่ให้เล่น ไม่ให้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลัง กลัวลูกจะเหนื่อยและไม่สบาย เกรงว่าจะเกิดอันตรายกับเจ้าตัวน้อย เมื่อไม่ได้ใช้พลังงานจึงทำให้นอนหลับได้ไม่สนิท ซึ่งแตกต่างจากเด็กที่ได้เล่นสนุกจนเหนื่อย จะทำให้หลับง่ายกว่า คุณพ่อคุณแม่ส่วนใหญ่จะทำงานนอกบ้านและกลับดึก ทำให้ไม่มีเวลาอยู่กับเจ้าตัวน้อย จึงขอชดเชยเวลาด้วยการเล่นกับลูกน้อยหลังจากกลับจากทำงาน บางครั้งทำให้เลยเวลานอนของเด็ก จึงเป็นสาเหตุให้เจ้าตัวน้อยนอนไม่หลับได้ การที่ผู้ใหญ่เปิดโทรทัศน์หรือวิทยุในห้องนอนขณะที่เด็กนอนหลับ แสงและเสียงที่เกิดขึ้นจะเป็นสิ่งรบกวนที่ทำให้เด็กนอนหลับไม่สนิท ผู้ใหญ่มักจะขู่เด็ก เช่น ถ้าไม่ยอมนอน
จะให้ผีมาหลอก เมื่อเด็กรู้สึกหวาดกลัว จึงเก็บไปฝันร้ายและมักสะดุ้งตื่นบ่อยๆ ทำให้นอนหลับไม่สนิท อย่างช่วงเทศกาลที่คุณพ่อคุณแม่พาเด็กไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือมีเหตุ
ให้ต้องค้างอ้างแรมที่อื่นที่ไม่ใช่บ้านของตนเองนั้น เด็กจะรู้สึกแปลกที่ ทำให้ไม่ยอมนอน และร้องไห้ทวงจะกลับบ้าน คุณพ่อคุณแม่ต้องคอยปลอบเขาและเขาจะปรับตัวได้ในที่สุด 

การนอนหลับสนิทตอนกลางคืน ทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานได้ดี ทำให้เจ้าตัวน้อยเติบโตเหมาะสมกับวัย หากอยากให้เจ้าตัวน้อยนอนเป็นเวลา คุณพ่อคุณแม่ควรฝึกเจ้าตัวน้อยให้นอนเป็นเวลาตั้งแต่ขวบแรก เพื่อหนูน้อยจะได้มีฒนาการในด้านต่างๆ ที่สมวัยค่ะ
(2)
Share
FamilyTravel
Keep by FamilyTravel
2252
FOLLOWER

การนอน : การเติบโต

"การนอนหลับมีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของร่างกายทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ ซึ่งผลการวิจัยพบว่าการนอนหลับของเด็กจะแบ่งเป็น
2 ช่วง คือช่วงหลับธรรมดา เป็นช่วงที่ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเพื่อซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับร่างกาย เพื่อกระตุ้นการทำงานของร่างกาย
และอีกช่วงคือช่วงหลับฝัน เป็นช่วงที่ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนเพื่อกระตุ้นส่วนต่างๆ ของสมองในการเรียนรู้และจดจำสิ่งต่างๆ เป็นช่วงที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตทางสมองของเด็ก
ในวัยแรกเกิดจนถึง 5 ขวบเลยทีเดียว
ในขณะที่เด็กนอนหลับ สมองจะมีการพัฒนาร่างกาย และอวัยวะต่างๆ ที่ทำงานมาทั้งวันให้ผ่อนคลาย ลดการติดเชื้อ และสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ที่สำคัญจะมีการหลั่งโกรว์ธฮอร์โมน (Growth Hormone) หรือฮอร์โมนเพื่อการเจริญเติบโตที่จะได้รับการผลิตออกมา โดยต่อมใต้สมองในเวลาเพียงสั้นๆ ขณะที่เด็กหลับสนิท นอกจากนี้การนอนหลับยังช่วยสร้างไทรอยดฮ์ อร์โมน (Thyroid Hormone) ที่ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญอาหารให้เป็นพลังงาน เพื่อนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ ซึ่งทำ ให้เจ้าตัวน้อยสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่ว และสนุกสนานได้เต็มที่"
1 KEEP
FamilyTravel
2 LOVES
nattagan.ponpakob
waneejang
COMMENT