ลูกจ๋า...ทำยังไงหนูถึงจะหลับได้ตลอดคืนนะ ปัญหาในเรื่องการนอนของเด็กเล็ก ที่มีเวลานอนไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องใช้เวลาในกลางคืนเพื่อกล่อมให้เจ้าตัวน้อยนอนหลับ จึงไม่แปลกที่เรามักจะเห็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่อ่อนเพลียเพราะพักผ่อนน้อย เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า พอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะรับมือกับปัญหานี้ อย่างแรกเลย คุณแม่ต้องยอมรับว่า เด็กทารกไม่มีความสามารถทางกายภาพที่จะนอนหลับ สนิทได้ตลอดทั้งคืน เพราะเขามีความจำเป็นที่จะต้องตื่นขึ้นมากินนมจากแม่ทุกๆ 2-3 ชม. ดังนั้น ความพยายามที่จะให้เด็กทารกนอนตลอดทั้งคืนจึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเด็กได้ ขอให้รับรู้ว่า เมื่อเขาอายุได้ประมาณ 3-4 เดือน สุขภาพของเขาจะเริ่มแข็งแรงขึ้น และพร้อมที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนแล้วค่ะ คุณแม่ควรนอนพร้อมกับลูก อย่ากล่อมน้องจนหลับ แล้วหลังจากนั้นก็ยังตื่นทำกิจกรรม ต่างๆ อยู่แล้วค่อยเข้านอนเพราะนาฬิกาสำหรับเด็กในการนอนหลับนั้นมีเพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมง หากคุณแม่นอนทีหลังลูก ก็อาจมีเวลานอนอันน้อยนิดสักพักก็ต้องตื่นขึ้นมาพร้อมลูกอีก ดังนั้น พยายามเก็บชั่วโมงพักผ่อนพร้อมกับลูกดีกว่าค่ะ
 ให้นมลูกทันที เมื่อคุณแม่ต้องการให้เขาเข้านอน และให้คุณแม่วางลูกไว้บนเตียงนอน ก่อนที่เขาจะรู้สึกง่วงหรือเหนื่อยมากเกินไป สังเกตได้จากการที่เขาเริ่มหาวและขยี้ตาตัวเอง เพราะทารกที่เหนื่อยเกินไปจะงอแงและจะทำให้สงบได้ยากก่อนเข้านอน หากระหว่างคืน เจ้าตัวน้อยร้องไห้งอแง ขอให้คุณแม่ลองดูอาการก่อนที่จะรีบอุ้มเขาขึ้นมา ปลอบประโลม เพราะในขณะที่คุณรอเพียงไม่กี่นาที เขาอาจกลับไปนอนหลับสนิทได้เองอีกครั้ง คุณจะแปลกใจว่า เสียงร้องของลูกกลางดึกนั้น เป็นอีกหนึ่งวิธีที่เด็กน้อยเรียกร้องความสนใจจากคนที่รักเขาได้เป็นอย่างดี สร้างบรรยากาศให้เอื้อกับการนอนหลับของลูก อาจจะปิดไฟ เหลือเพียงแค่ไฟหัวเตียงแค่ ดวงเดียวอาจปล่อยให้มีเสียเบาๆ เช่น เสียงพัดลม เพราะเสียงแบบนี้อาจทำให้ลูกรู้สึกเพลิดเพลิน ทำให้หลับได้ง่ายขึ้น หรือคุณอาจเปิดเพลงกล่อมเบาๆ ไว้ ก็สามารถช่วยได้เช่นเดียวกันค่ะ
Board: Health
(0)
Share
Kullastree
Keep by Kullastree
2582
FOLLOWER

ลูกจ๋า...ทำยังไงหนูถึงจะหลับได้ตลอดคืนนะ

"ปัญหาในเรื่องการนอนของเด็กเล็ก ที่มีเวลานอนไม่เหมือนกับผู้ใหญ่ ทำให้คุณพ่อคุณแม่ต้องใช้เวลาในกลางคืนเพื่อกล่อมให้เจ้าตัวน้อยนอนหลับ จึงไม่แปลกที่เรามักจะเห็นคุณพ่อคุณแม่มือใหม่อ่อนเพลียเพราะพักผ่อนน้อย เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า พอจะมีวิธีไหนบ้างที่จะรับมือกับปัญหานี้ อย่างแรกเลย คุณแม่ต้องยอมรับว่า เด็กทารกไม่มีความสามารถทางกายภาพที่จะนอนหลับ สนิทได้ตลอดทั้งคืน เพราะเขามีความจำเป็นที่จะต้องตื่นขึ้นมากินนมจากแม่ทุกๆ 2-3 ชม. ดังนั้น ความพยายามที่จะให้เด็กทารกนอนตลอดทั้งคืนจึงอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพเด็กได้ ขอให้รับรู้ว่า เมื่อเขาอายุได้ประมาณ 3-4 เดือน สุขภาพของเขาจะเริ่มแข็งแรงขึ้น และพร้อมที่จะนอนหลับตลอดทั้งคืนแล้วค่ะ คุณแม่ควรนอนพร้อมกับลูก อย่ากล่อมน้องจนหลับ แล้วหลังจากนั้นก็ยังตื่นทำกิจกรรม ต่างๆ อยู่แล้วค่อยเข้านอนเพราะนาฬิกาสำหรับเด็กในการนอนหลับนั้นมีเพียงแค่ไม่กี่ชั่วโมง หากคุณแม่นอนทีหลังลูก ก็อาจมีเวลานอนอันน้อยนิดสักพักก็ต้องตื่นขึ้นมาพร้อมลูกอีก ดังนั้น พยายามเก็บชั่วโมงพักผ่อนพร้อมกับลูกดีกว่าค่ะ"
1 KEEP
Kullastree
0 LOVES
COMMENT