ก็จะช่วยลดภาวะเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนได้มาก   ว่าแต่อาหารแต่ละอย่างให้พลังงานเท่าไรไปดูกัน
จากผลการสำรวจของกระทรวสาธารณสุขเมื่อไม่นานมานี้ พบว่าคนไทยเข้าข่ายน้ำหนักเกินถึงอ้วนกว่า17 ล้านคน อีกทั้งยังมีอัตราการเสียชีวิต จากโรคอ้วนปีละกว่า 20,000 คน เรียกได้ว่าเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่ไม่ยิ่งหย่อนไปกว่าโรคร้ายอย่างมะเร็งเลยและถึงแม้โรคอ้วนจะไม่ใช่โรคที่จะทำให้ถึงกับเสียชีวิตโดยฉับพลัน แต่ก็คือสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเรื้อรังหลายชนิด
ขอบอกอย่างไม่เกรงใจว่าโรคนี้ใครๆ ก็เป็นได้ ถึงแม้ส่วนใหญ่ เรามักพบในกลุ่มผู้สูงอายุมากกว่าเด็กหรือหนุ่มสาวก็ตาม แต่ปัจจุบันเด็กเองก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนสูงขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งสาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจาก
พฤติกรรมการบริโภคและพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม กินอาหาร ที่มีพลังงานสูง กินล้น กินเกิน และการใช้ชีวิตแบบนั่งๆ นอนๆ ไม่ค่อย ออกกำลังกาย เนื่องจากในงานเลี้ยงก็มักจะมีอาหารที่คอยล่อตาล่อใจให้หลงใหล ได้ปลื้มจนลืมตัว หากแต่ถ้ากลัวน้ำหนักจะเกินจนเป็นโรคอ้วนแล้วละก็ งานนี้คงต้องทำใจอย่างเดียว รวมถึงต้องรู้จักที่จะบริหารการกินอย่างถูกต้อง  ซึ่งหากเราใช้พลังงานไม่สัมพันธ์กับการเผาผลาญของร่างกาย ก็จะก่อให้เกิดการสะสมของพลังงานที่จะแปรเปลี่ยนไปเป็น 
ไขมันในอนาคตได้ อีกทั้งยังต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 
อย่าคร่ำเคร่งกับการ คำนวณแคลอรี่จนลืมนึกถึงความสุขของตัวเองและคนรอบข้าง วันไหน ใช้พลังงานน้อยก็รับประทานให้เหมาะกับพลังงานที่ตัวเองใช้ออกไป วันไหน
ใช้พลังงานมากก็รับประทานให้ร่างกายมีพลังงานอย่างพอเพียง เชื่อว่า 
การใส่ใจดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอนี้จะเป็นเกราะป้องกันชั้นดีในการช่วยลด
ความเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วน รวมถึงโรคร้ายที่น่ากลัวอย่าง โรคหัวใจ  
โรคเบาหวาน หรือแม้แต่โรคตับได้เป็นอย่างดี
(10)
Share
madamefigaro
Keep by madamefigaro
1570
FOLLOWER

ก็จะช่วยลดภาวะเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วนได้มาก ว่าแต่อาหารแต่ละอย่างให้พลังงานเท่าไรไปดูกัน

2 KEEP
madamefigaro
pim.onchana
10 LOVES
kwatcharatantatip
poommarin
charupa_178
saranghaneul
deedymom.srisurak
onveerakij
Duangrat
Panidadechawong
lukkana
knicknun
COMMENT