5 คำถามอันตรายที่(ถ้าไม่จำเป็น)ผู้ชายไม่ควรสงสัย  “สำหรับการสร้างความมั่นใจในผู้หญิง ในทางจิตวิทยาสามารถพัฒนาได้ด้วยทั้งจากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก สำหรับปัจจัยภายในนั้น แม้ว่า คนที่มีรูปลักษณ์ภายนอกสวยงามและมีความสมบูรณ์ในทุกส่วนจะมีแนวโน้มที่จะมั่นใจมากกว่า แต่หากเรามีโครงสร้างทางความคิดเป็นบวกคือมองเห็นคุณค่าและข้อเด่นของตนเอง และมีวัยวุฒิเพิ่มขึ้น ก็สามารถสร้างเสน่ห์จากความมั่นใจได้ โดยวิธีที่นิยมคือ Positive Self Talkหรือการฝึกมองคุณค่าของตนเอง โดยพูดถึงข้อดีของตนเองวันละ 3 ครั้ง รวมทั้งการรับฟังความคิดเห็นจากบุคคลที่เราไว้ใจได้และสร้างเป้าหมายให้กับตนเองในสิ่งที่ถนัดก็จะช่วยให้เราสามารถสร้างความมั่นใจจากภายใน ส่วนปัจจัยภายนอกที่เกิดจากครอบครัว เพื่อน สังคม และสื่อมวลชนนั้น สิ่งที่สามารถทำได้คือรู้จักให้กำลังใจและชื่นชมคนในครอบครัวและบุคคลรอบตัวเพื่อหล่อหลอมให้คนใกล้ชิดมีพลังคิดบวกและเห็นคุณค่าในตนเอง” พญ.อัมพร ให้ข้อเสนอแนะ
 จริงๆ แล้ว ปัญหาในชีวิตจริงที่เกิดขึ้นทุกวันนี้ ก็แสดงให้เราเห็นว่า ความตึงเครียดไม่ได้เกิดเฉพาะกับความสัมพันธ์หญิง-ชาย แต่เกิดในทั้งระบบความสัมพันธ์ของมนุษย์ทุกคน และเมื่อถึงตรงนี้แล้ว เฮอร์เวิลด์เชื่อว่าหนุ่ม ๆ หลายคนคงพอจะเข้าใจว่าทำไมในบางครั้งกับบางสิ่งจึงเหมือนมีพลังและอิทธิพลกับความคิดของผู้หญิงได้แต่ขอให้เชื่อเถอะว่า “ผู้หญิงอ่อนไหวกว่าที่คุณคิดและความรู้สึกของเธอเปรียบได้กับของขวัญล้ำค่าที่คุณต้องรักษาไว้” ฉะนั้นคุณจึงควรพยายามทำความเข้าใจแฟนตัวเองให้มากกว่าที่เคย โดยเฉพาะในหลายเรื่องที่กำลังมองข้าม ที่สำคัญคือไม่ควรปล่อยให้คนที่รักคุณ ต้องเจ็บปวดเพียงเพราะขาดความเข้าใจกันนะคะ
ผู้หญิงกับตัวเลข…ความอ่อนไหวที่ผู้ชายควรเรียนรู้
ว่ากันว่าธรรมชาติคือตัวกำหนดให้ผู้หญิงส่วนใหญ่มีลักษณะเฉพาะตัว นอกจากนี้ เมื่อหน้าที่หลักของผู้หญิง ก็คือ การเป็นแม่ของลูก ตัวฮอร์โมนเพศหญิงนี่แหละ ที่ช่วยกระตุ้นความรู้สึกให้อ่อนไหวง่าย ที่สำคัญเมื่อผู้หญิงโตเป็นผู้ใหญ่จะมีระดับฮอร์โมน‘โพรแลกติน’ ในกระแสเลือดสูงกว่าผู้ชายในวัยเดียวกันถึงเกือบ 60% จึงทำให้ผู้หญิงร้องไห้ง่ายกว่าผู้ชาย กับสิ่งที่ผู้หญิงดูจะกังวลและให้ความสนใจเป็นพิเศษ ก็คือเรื่องของรูปร่างภาพลักษณ์และสุขภาพ เพราะส่วนใหญ่ส่งผลกับความรู้สึก โดยตรงและนั่นจึงเป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำ ให้ผู้หญิงหลายคนยอมใช้ชีวิตอยู่ภายใต้ข้อจำกัดที่เหมือนจะถูกปรุงแต่งขึ้นมา เพื่อตอบสนองความสุขในการใช้ชีวิต และสอดคล้องกับสิ่งที่คิดว่าสังคมน่าจะพอใจ จากผลการสำรวจความคิดเห็นผู้หญิงส่วนใหญ่ในวัยทำงาน กับสิ่งที่มีอิทธิพลและบีบคั้นความรู้สึกของเธอได้ไม่ยาก มักมาในรูปแบบของ “สัดส่วนและตัวเลข” แม้ในสาวๆ บางคนจะนิยมใช้ตัวเลขเป็นตัวช่วยในการควบคุมพฤติกรรมบางอย่าง เพื่อการทำตามที่ง่ายขึ้นก็เถอะ แต่เมื่อไรก็ตามที่เธอไม่สามารถปฏิบัติได้ตามสิ่งที่กำหนด “พื้นที่ตรงนั้นจะกลายเป็นเขตอันตรายที่ผู้ชายห้ามแตะ”นั่นเพราะเขามีโอกาสทำร้ายจิตใจผู้หญิงที่ตัวเองรักโดยไม่รู้ตัว พญ.อัมพร เบญจพลพิทักษ์ ผู้อำนวยการสำนักพัฒนาสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ให้ความเห็นในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาว่า “ผู้หญิงมีแนวโน้มขาดความมั่นใจมากกว่าผู้ชายเพราะค่านิยมของสังคมกำหนดคุณค่าของผู้หญิงที่ความสวย ตรงข้ามกับผู้ชายที่ถูกกำหนดคุณค่าที่ความสามารถ โดยผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะให้ความสำคัญกับเรื่องความสวยงามมากกว่าเรื่องความสำเร็จจากหน้าที่การงานและฐานะทางการเงิน เนื่องจากการเรียนรู้ที่ว่าความสำเร็จในชีวิตผู้หญิงมักมีเรื่องความสวยงามมาเกี่ยวข้อง อาทิ หากมีความสามารถใกล้เคียงกันผู้หญิงที่สวยกว่ามักจะได้รับโอกาสที่ดีกว่าผู้หญิงที่ไม่สวย ดังนั้น เมื่อบวกกับการที่ผู้หญิงเป็นเพศที่มีความคาดหวังต่อตนเองสูงทำให้ผู้หญิงมักจะประเมินคุณค่าความงามของตนเองต่ำกว่าเมื่อผู้อื่นประเมินให้เรา ผลกระทบจากความคาดหวังว่าฉันต้องสวย ทำให้ผู้หญิงรู้สึกว่าฉันควรจะสวย ชักนำไปสู่ภาวะวิตกกังวลและขาดความเชื่อมั่นในตนเองในที่สุด บางรายอาจมีอาการเสพติดศัลยกรรม หรือเกิดปัญหาทางจิตใจต่างๆ เช่น Body Dysmorphic Disorder และโรคกลัวอ้วน หรือ Bulimia และAnorexia” ตัวอย่างง่ายๆ กับเรื่องราวของตัวเลขที่เคยเข้ามามีอิทธิพลกับความรู้สึก ผู้หญิงได้ไม่ยาก คงเป็นเรื่องของ น้ำหนัก ขนาดหน้าอก หรือ ส่วนสูงแต่ที่สามารถทำเอาเสียสติได้ไม่น้อย คงเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับสาวออฟฟิศ วัย 35 ปี ที่บังเอิญเข้าไปอ่านบทความในนิตยสารฮาวทูเล่มหนึ่งเกี่ยวกับ “10 พฤติกรรมจับผิด ถ้าคิดว่าแฟนกำลังนอกใจ” ซึ่งก็แน่นอนว่า เมื่อเช็คลิสต์ข้อที่ใช่หรือใกล้เคียงได้มากกว่า 5 เธอก็โทรหาแฟนหนุ่มทั้งวันและทำงานไม่มีความสุข”
เช่นเดียวกับโอเปอร์เรเตอร์สาว วัย 29 ปี ที่ค่อนข้างซีเรียสกับสัดส่วนและสุขภาพตัวเองมาก จนกลายเป็นความวิตกกังวล ล่าสุดเธอถึงกับจิตตก เพราะเข้าไปอ่านกระทู้สุขภาพจากเว็บไซต์สาธารณะ “80 เซนติเมตร ผู้หญิงที่มีรอบเอวมากกว่าตัวเลขดังกล่าว เป็นสัญญาณบอกว่าคุณเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งมากกว่าคนที่มีรอบเอวน้อยกว่านั้น”ล่าสุดชายหนุ่มคนหนึ่ง ถึงกับหน้าเสีย ในร้านหรูชื่อดัง เพราะโดนแฟนสาวเจ้าของน้ำหนักตัวมากกว่า 90 กิโล ล้มโต๊ะอาหารในมื้อดินเนอร์ของทั้งคู่ เพียงเพราะเขาเผยความในใจผ่านข้อความ 5-6 บรรทัด ซึ่งแนบไปในกล่องของขวัญ วันครบรอบหนึ่งเดือนที่เจอกันซึ่งก็แน่นอนว่า มันทำให้ฝ่ายหญิงโกรธจนควันออกหูเชียวละ ผู้ประกาศข่าวสาวสุดมั่นบอกว่า “ฟังงานวิจัยของโดฟที่บอกว่า มีผู้หญิงไทยแค่ 1% ที่กล้าบอกว่า ตัวเองสวยและดูดี แมร์มาคิดดูแล้วผลวิจัยนี้อาจจะสะท้อนเหตุการณ์จริงบางอย่างในสังคมเราสมัยนี้ เช่น ก่อนที่ผู้หญิงจะอัพรูปขึ้นเฟซบุ๊กหรืออินสตาแกรม พวกเธอจะต้องแต่งรูปด้วยสารพัดแอพฯ แล้วการอัพรูปบ่อยๆ ก็เป็นไปได้ว่าลึกๆ ผู้หญิงเราอยากจะให้คนมากด Like และคอมเมนต์ชมเรา ซึ่งจะทำให้เรารู้สึกดีและมั่นใจมากขึ้น สำหรับแมร์ แมร์ยอมรับว่าแมร์ไม่ใช่คนสวยตามแบบฉบับไทยนิยม แต่ถ้าถามว่าทำไมแมร์ถึงดูเป็นผู้หญิงมั่นใจ เคล็ดลับก็คือแมร์ดูแลตัวเองอย่างดีทั้งจากภายในและภายนอก แมร์เชื่อมาตลอดว่าเสน่ห์ของแต่ละคนมาจากการเป็นตัวของตัวเอง การนับถือตัวเองและมั่นใจที่จะพูดว่าเราสวยในแบบของเรา ความแตกต่างคือพลังในการสร้างความโดดเด่นเฉพาะตัวให้กับแต่ละคนดังนั้นแมร์จะนับถือตัวเองมากๆ รักตัวเอง และทำให้เราบอกตัวเองได้ว่า เออ เราก็มีดีในแบบของเรา” คุณหมอหนุ่มหน้าใสที่มีคนรู้ใจเป็นสาวสุดเปรี้ยวแห่งวงการบันเทิง แชร์ความเห็นว่า “ผมคิดว่าเสน่ห์ของผู้หญิงไม่ใช่เรื่องที่เรามองเห็นแต่เพียงรูปลักษณ์ภายนอกอย่างเดียว แต่สิ่งที่สำคัญ กว่าคือความมั่นใจที่จะช่วยทำ ให้ผู้หญิงดูดีมีเสน่ห์ขึ้นได้ และความสวยที่ผมพูดถึงไม่ใช่แค่ภายนอก แต่มันคือทั้งภายนอกและภายในที่เราสัมผัสได้จากตัวผู้หญิงคนหนึ่ง ผมชอบผู้หญิงที่คิดบวก มีทัศนคติที่ดีต่อทุกๆ เรื่อง เพราะทัศนคติเชิงบวกของเขาสามารถเผื่อแผ่มาถึงคนรอบตัว สามารถช่วยให้กำลังใจให้คนรอบข้างเขามองโลกในแง่ดีขึ้นซึ่ง นี่เป็นเสน่ห์ที่สำคัญที่มาจากความมั่นใจ ความจริง สมัยนี้ผมเห็นผู้หญิงหลายคนที่ก่อนจะออกจากบ้านต้องแต่งหน้าแต่งตัวหลายชั่วโมง ต้องคอยถามแฟนตลอดว่าอ้วนหรือไม่หรือเดินผ่านบานประตูกระจกก็ต้องมองตลอด สำหรับผมในฐานะผู้ชายคนหนึ่ง ผมมองว่าจริง ๆ แล้วผู้หญิงไม่จำเป็นต้องกังวลกับรูปร่างหน้าตามากขนาดนั้นเลย เพราะผู้ชายส่วนใหญ่ชอบผู้หญิงที่ดูดีจากข้างใน มั่นใจในธรรมชาติของตนเอง ไม่ต้องปรุงแต่งเยอะ ผู้หญิงแต่ละคนมีความสวยในแบบของตัวเอง ถ้าทุกคนสวยเหมือนกันหมดโลกก็คงน่าเบื่อนะครับ อยากให้ผู้หญิงทุกคนมองเห็นความงามในแบบของตัวเอง ไม่ต้องทำตัวสวยเหมือนใครหรือ เพื่อใครแต่สวยให้ได้ในแบบที่เรามีความสุข เท่านี้ก็น่าจะพอแล้วครับ ด้านสาวน้อยมหัศจรรย์ อมิตา ทาทา ยัง เผยว่า
 “อย่างที่เห็นค่ะว่าไทรอยด์ทำให้ทาทาตัวบวมขึ้น ซึ่งก็เป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่มั่นใจอยู่บ้างเหมือนกัน เคยมีช่วงหนึ่งที่ทาทาพยายามออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เคยออกกำลังกายจนร้องไห้เลย แต่บางทีพอกินปลาไปนิดเดียวตัวก็บวมขึ้นแล้วทำให้เราเครียดมาก กลายเป็นว่าพอเครียดก็เหมือนเราไปกดดันตัวเอง ทาทาคิดว่า เรื่องรูปลักษณ์ของเราเอง ไม่มีใครมาทำให้เราเครียดได้นอกจากตัวเอง ทั้งที่จริงๆ สิ่งที่สำคัญกว่าคือการดูแลตัวเองให้มีสุขภาพดี ดูดีจากภายในแล้วเราก็จะมีกำลังไปทำอะไรได้อีกเยอะ นอกจากนี้อยากเสริมว่าบุคคลรอบตัวก็มีส่วนสำคัญอย่างมากที่ช่วยให้ทาทากลับมามีความมั่นใจในตนเองที่ผ่านมาทาทาได้กำลังใจจากครอบครัว เพื่อนสนิท และที่สำคัญคือแฟนคลับทุกคน ที่คอยบอกทาทาว่าเสน่ห์ของทาทามาจากความสามารถและความมั่นใจ ซึ่งไม่ว่าทาทาจะรูปร่างหน้าตาเป็นอย่างไรแต่ถ้าทาทาก็ยังเป็นสาวน้อยมหัศจรรย์คนเดิมเสมอ ถ้าทาทามีความมั่นใจในตนเองแบบเดิม ก็พอแล้ว อยากทิ้งท้ายว่า การมองเห็นคุณค่าของตนเอง และเชื่อว่าเราสวยในแบบของเรานั้นเป็นสิ่งสำคัญมากที่สุดเลยค่ะ”
Board: FEATURE
(0)
Share
herworld
Keep by herworld
1932
FOLLOWER

5 คำถามอันตรายที่(ถ้าไม่จำเป็น)ผู้ชายไม่ควรสงสัย

" “สำหรับการสร้างความมั่นใจในผู้หญิง ในทางจิตวิทยาสามารถพัฒนาได้ด้วยทั้งจากปัจจัยภายในและปัจจัยภายนอก สำหรับปัจจัยภายในนั้น แม้ว่า คนที่มีรูปลักษณ์ภายนอกสวยงามและมีความสมบูรณ์ในทุกส่วนจะมีแนวโน้มที่จะมั่นใจมากกว่า แต่หากเรามีโครงสร้างทางความคิดเป็นบวกคือมองเห็นคุณค่าและข้อเด่นของตนเอง และมีวัยวุฒิเพิ่มขึ้น ก็สามารถสร้างเสน่ห์จากความมั่นใจได้ โดยวิธีที่นิยมคือ Positive Self Talkหรือการฝึกมองคุณค่าของตนเอง โดยพูดถึงข้อดีของตนเองวันละ 3 ครั้ง รวมทั้งการรับฟังความคิดเห็นจากบุคคลที่เราไว้ใจได้และสร้างเป้าหมายให้กับตนเองในสิ่งที่ถนัดก็จะช่วยให้เราสามารถสร้างความมั่นใจจากภายใน ส่วนปัจจัยภายนอกที่เกิดจากครอบครัว เพื่อน สังคม และสื่อมวลชนนั้น สิ่งที่สามารถทำได้คือรู้จักให้กำลังใจและชื่นชมคนในครอบครัวและบุคคลรอบตัวเพื่อหล่อหลอมให้คนใกล้ชิดมีพลังคิดบวกและเห็นคุณค่าในตนเอง” พญ.อัมพร ให้ข้อเสนอแนะ
จริงๆ แล้ว ปัญหาในชีวิตจริงที่เกิดขึ้นทุกวันนี้ ก็แสดงให้เราเห็นว่า ความตึงเครียดไม่ได้เกิดเฉพาะกับความสัมพันธ์หญิง-ชาย แต่เกิดในทั้งระบบความสัมพันธ์ของมนุษย์ทุกคน และเมื่อถึงตรงนี้แล้ว เฮอร์เวิลด์เชื่อว่าหนุ่ม ๆ หลายคนคงพอจะเข้าใจว่าทำไมในบางครั้งกับบางสิ่งจึงเหมือนมีพลังและอิทธิพลกับความคิดของผู้หญิงได้แต่ขอให้เชื่อเถอะว่า “ผู้หญิงอ่อนไหวกว่าที่คุณคิดและความรู้สึกของเธอเปรียบได้กับของขวัญล้ำค่าที่คุณต้องรักษาไว้” ฉะนั้นคุณจึงควรพยายามทำความเข้าใจแฟนตัวเองให้มากกว่าที่เคย โดยเฉพาะในหลายเรื่องที่กำลังมองข้าม ที่สำคัญคือไม่ควรปล่อยให้คนที่รักคุณ ต้องเจ็บปวดเพียงเพราะขาดความเข้าใจกันนะคะ"
1 KEEP
herworld
0 LOVES
COMMENT
RELATED ARTICLE
7
1
1
1
17
1
1
5
1
13
SQUARE