4.หัวผักกาด หัวผักกาด ตัวแทนของผักสีขาว ซึ่งหากว่ากันตามตำรายาจีน หัวผักกาดมีฤทธิ์เป็นยาเย็นเหมาะมากสำหรับผู้ที่เป็นหวัด มีอาการไอ คออักเสบเรื้อรัง อีกทั้งสารลิกนิน (Lignin) และเควอร์เซติน(Quercetin) ในผักกาด ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิต้านทานโรคชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย เรียกว่าเป็นอีกตัวช่วยในการเสริมให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี
อยากผิวสวยสุขภาพดีผักผลไม้หลากสีช่วยได้ บลูเบอร์รี่ ตัวแทนของผลไม้สีน้ำเงินอมม่วง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยเสริมให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง ลดระดับคอลเลสเตอรอล และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ใยอาหารที่มีอยู่มากในบลูเบอร์รี่ยังส่งผลดีกับระบบขับถ่ายของร่างกาย ในประเทศสหรัฐอเมริกานิยมรับประทานกันมาก เนื่องจากมีการศึกษาพบว่าหากรับประทานผลไม้ชนิดนี้เป็นประจำจะช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงและช่วยให้ความจำดี กีวี ตัวแทนของผลไม้สีเขียวที่นอกจากจะให้ความสดชื่นกระปรี้กระเปร่ากับร่างกายแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูงมาก และวิตามินซีนี้เองที่มีส่วนสำคัญในการช่วยเสริมบำรุงผิว เพราะจากการศึกษาพบว่าวิตามินซีมีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ซึ่งจะส่งผลโดยตรงในการฟื้นบำรุงโครงสร้างผิวให้แข็งแรง นอกจากนี้ผลกีวียังมีโพลีฟีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคมะเร็ง ลดระดับคอลเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดอีกด้วย ฟักทอง ตัวแทนของผักสีเหลืองอันอุดมด้วยแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินซี วิตามินเอ ที่สำคัญคือมีเบต้าแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งโรคหลอดเลือดหัวใจ และเหมาะมากสำหรับผู้ที่กำลังอยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก เพราะฟักทองเป็นผักที่มีเส้นใยมาก ให้พลังงานต่ำ ไขมันน้อย อีกทั้งยังอยู่ท้องช่วยให้สาวๆ ไม่ต้องทรมานกับความหิว นอกจากนี้นักวิจัยยังพบว่าฟักทองมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการหอบหืดที่เกิดจากหลอดลมอักเสบในผู้สูงอายุได้อีกด้วย
(7)
Share
madamefigaro
Keep by madamefigaro
1570
FOLLOWER

4.หัวผักกาด

"หัวผักกาด ตัวแทนของผักสีขาว ซึ่งหากว่ากันตามตำรายาจีน หัวผักกาดมีฤทธิ์เป็นยาเย็นเหมาะมากสำหรับผู้ที่เป็นหวัด มีอาการไอ คออักเสบเรื้อรัง อีกทั้งสารลิกนิน (Lignin) และเควอร์เซติน(Quercetin) ในผักกาด ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยเสริมการทำงานของระบบภูมิต้านทานโรคชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ แน่นท้อง อาหารไม่ย่อย เรียกว่าเป็นอีกตัวช่วยในการเสริมให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี"
1 KEEP
madamefigaro
7 LOVES
100004756512590
poommarin
maam.inon
pratengthip.jahmah
pensri
Giratika
moeymoey
COMMENT
pensri
pensri:ขอบคุณค่ะสำหรับสิ่งดีๆ
1 กันยายน 2556 20:10