ใครชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองโหลดแอพฯ นี้ดู แค่ไม่กี่นาทีก็มีสุขภาพดีได้ สำหรับผู้ที่มักอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองเปิดเว็บไซต์ 7-min.com หรือโหลดแอพชื่อเดียวกัน แล้วจะพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้ใช้เวลาอะไรมากมาย

เว็บไซต์ดังกล่าวเสนอวิธีออกกำลังกาย 12 แบบ เช่น กระโดดตบมือ ซิตอัพ วิดพื้น เดินขึ้นลงเก้าอี้ ฯลฯ โดยออกกำลังกายแต่ละแบบเพียงแค่ 30 นาที พัก 10 นาที แล้วเปลี่ยนท่าใหม่จนครบทั้ง 12 ท่า และควรทำเป็นประจำทุกวัน

สละเวลาเล่นเกม อัพเดตเฟซบุ๊ก ส่งสติ๊กเกอร์ในไลน์แค่วันละไม่กี่นาทีก็ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้แล้ว
(4)
Share
Praew
Keep by Praew
5345
FOLLOWER

ใครชอบบ่นว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองโหลดแอพฯ นี้ดู แค่ไม่กี่นาทีก็มีสุขภาพดีได้

"สำหรับผู้ที่มักอ้างว่าไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองเปิดเว็บไซต์ 7-min.com หรือโหลดแอพชื่อเดียวกัน แล้วจะพบว่าการออกกำลังกายไม่ได้ใช้เวลาอะไรมากมาย
เว็บไซต์ดังกล่าวเสนอวิธีออกกำลังกาย 12 แบบ เช่น กระโดดตบมือ ซิตอัพ วิดพื้น เดินขึ้นลงเก้าอี้ ฯลฯ โดยออกกำลังกายแต่ละแบบเพียงแค่ 30 นาที พัก 10 นาที แล้วเปลี่ยนท่าใหม่จนครบทั้ง 12 ท่า และควรทำเป็นประจำทุกวัน
สละเวลาเล่นเกม อัพเดตเฟซบุ๊ก ส่งสติ๊กเกอร์ในไลน์แค่วันละไม่กี่นาทีก็ช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้แล้ว"
1 KEEP
Praew
4 LOVES
raschpas
tunabb
pikky.doggy
krusunee.tianpungwian
COMMENT