โหนกระแส ไฟโตนิวเทรียนท์ จากที่ไม่เคยคุ้นหูกันมาก่อน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ว่า อะไรก็ต้องไฟโตนิวเทรียนท์ ก็นับตั้งแต่มีโฆษณา วิตามินไฟโตนิวเทรียนท์ยี่ห้อหนึ่งมาให้ความรู้และตอกย้ำแบรนด์ เราก็ได้เริ่มทำความรู้จักและ จดจำสารอาหารชนิดนี้มากขึ้น แต่ก็ไม่รู้ลึกเสียที ว่าจริงๆ แล้ว ไฟโตนิวเทรียนท์คืออะไร แต่ถ้า ไปคุยเรื่องนี้กับคนที่ดูแลใส่ใจสุขภาพเป็นประจำ พวกเขาจะรู้จักไฟโตนิวเทรียนท์เป็นสีแดง สีส้ม สีเขียว สีม่วง และสีขาว อยากรู้ไหมครับว่าทำไม 
สีแดง สีส้ม สีเขียว สีม่วง และสีขาว เจ้า ขบวนการ 5 สีคืออะไร คำตอบก็คือ สีของผักผลไม้หลากสี (รวมทั้ง เมล็ดพืช) ที่มาของสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้าง ภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเสื่อมต่างๆ และเป็นแหล่ง รวมสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ควรได้รับ ตั้งแต่วัยเด็กอย่างสม่ำเสมอจากการฝึกฝนให้กิน ผักผลไม้ ที่สำคัญเราต้องได้รับสารอาหารชนิดนี้ 
ทุกช่วงวัย (ไม่มีข้อยกเว้นนะครับ สำหรับทุกคน) ตามคำแนะนำของกรมอนามัย กระทรวง 
สาธารณสุข เราควรกินผักผลไม้ให้ได้ 4-6 ทัพพี ต่อวัน (ว่าแต่ทำไมต้องเป็นหน่วยทัพพี?) และ ควรกินผักผลไม้ให้หลากหลายประเภทและครบ 
   5 สี โดยผลสำรวจชี้ชัดว่าคนไทยกินผักผลไม้ใน 1 วันเฉลี่ยเพียง 1-3 ทัพพีเท่านั้น ที่สำคัญกว่า คือในกลุ่มผู้ที่กินผักผลไม้ไม่เพียงพอ ยังมีความ เข้าใจผิดคิดว่า ตนเองกินเพียงพอแล้วสูงถึง 50% ซึ่งถือว่าสูงมากครับ โดยสาเหตุหลักที่ทำให้กลุ่ม ตัวอย่างกินผักและผลไม้ไม่เพียงพอ คือ ไม่มีเวลา เลือกไม่ได้และไม่ชอบในเปอร์เซ็นต์ที่ใกล้เคียงกัน 
ไม่ได้ขู่นะครับ แต่คนที่กินผักผลไม้น้อย หรือกินไม่พอจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรค 
ไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ได้แก่โรคอ้วน โรคหัวใจหลอด เลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง ที่เป็น อันตรายอย่างมาก 
   เราขอโหนกระแสกับเขาบ้าง อย่างน้อยคุณ จะได้หันมาตรวจสอบตัวเองว่าวันนี้กินผักผลไม้ครบ 5 สีและเพียงพอแล้วหรือยัง 

ผักผลไม้ 5 สีเพื่อสุขภาพ 
สีขาว เช่น หัวหอมใหญ่เห็ด ช่วยดูแลกระดูก สีส้ม เช่น ส้ม แครอท ช่วยเสริมภูมิต้านทาน 
สีเขียว เช่น บร็อคโคลี ผักโขม ช่วยบำรุงสายตา สีแดง เช่น สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ 
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง สีม่วง ได้แก่ องุ่นม่วง กะหล..่าปลีม่วง ช่วยให้ความจำดี 

ข้อมูล : สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์ และ www.livestrong.com
Board: Nutrition
(0)
Share
GM
Keep by GM
2469
FOLLOWER

โหนกระแส ไฟโตนิวเทรียนท์

"จากที่ไม่เคยคุ้นหูกันมาก่อน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ว่า อะไรก็ต้องไฟโตนิวเทรียนท์ ก็นับตั้งแต่มีโฆษณา วิตามินไฟโตนิวเทรียนท์ยี่ห้อหนึ่งมาให้ความรู้และตอกย้ำแบรนด์ เราก็ได้เริ่มทำความรู้จักและ จดจำสารอาหารชนิดนี้มากขึ้น แต่ก็ไม่รู้ลึกเสียที ว่าจริงๆ แล้ว ไฟโตนิวเทรียนท์คืออะไร แต่ถ้า ไปคุยเรื่องนี้กับคนที่ดูแลใส่ใจสุขภาพเป็นประจำ พวกเขาจะรู้จักไฟโตนิวเทรียนท์เป็นสีแดง สีส้ม สีเขียว สีม่วง และสีขาว อยากรู้ไหมครับว่าทำไม
สีแดง สีส้ม สีเขียว สีม่วง และสีขาว เจ้า ขบวนการ 5 สีคืออะไร คำตอบก็คือ สีของผักผลไม้หลากสี (รวมทั้ง เมล็ดพืช) ที่มาของสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้าง ภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรคเสื่อมต่างๆ และเป็นแหล่ง รวมสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อร่างกาย ควรได้รับ ตั้งแต่วัยเด็กอย่างสม่ำเสมอจากการฝึกฝนให้กิน ผักผลไม้ ที่สำคัญเราต้องได้รับสารอาหารชนิดนี้
ทุกช่วงวัย (ไม่มีข้อยกเว้นนะครับ สำหรับทุกคน) ตามคำแนะนำของกรมอนามัย กระทรวง
สาธารณสุข เราควรกินผักผลไม้ให้ได้ 4-6 ทัพพี ต่อวัน (ว่าแต่ทำไมต้องเป็นหน่วยทัพพี?) และ ควรกินผักผลไม้ให้หลากหลายประเภทและครบ
5 สี โดยผลสำรวจชี้ชัดว่าคนไทยกินผักผลไม้ใน 1 วันเฉลี่ยเพียง 1-3 ทัพพีเท่านั้น ที่สำคัญกว่า คือในกลุ่มผู้ที่กินผักผลไม้ไม่เพียงพอ ยังมีความ เข้าใจผิดคิดว่า ตนเองกินเพียงพอแล้วสูงถึง 50% ซึ่งถือว่าสูงมากครับ โดยสาเหตุหลักที่ทำให้กลุ่ม ตัวอย่างกินผักและผลไม้ไม่เพียงพอ คือ ไม่มีเวลา เลือกไม่ได้และไม่ชอบในเปอร์เซ็นต์ที่ใกล้เคียงกัน
ไม่ได้ขู่นะครับ แต่คนที่กินผักผลไม้น้อย หรือกินไม่พอจะมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรค
ไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่ได้แก่โรคอ้วน โรคหัวใจหลอด เลือด โรคความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง ที่เป็น อันตรายอย่างมาก
เราขอโหนกระแสกับเขาบ้าง อย่างน้อยคุณ จะได้หันมาตรวจสอบตัวเองว่าวันนี้กินผักผลไม้ครบ 5 สีและเพียงพอแล้วหรือยัง
ผักผลไม้ 5 สีเพื่อสุขภาพ
สีขาว เช่น หัวหอมใหญ่เห็ด ช่วยดูแลกระดูก สีส้ม เช่น ส้ม แครอท ช่วยเสริมภูมิต้านทาน
สีเขียว เช่น บร็อคโคลี ผักโขม ช่วยบำรุงสายตา สีแดง เช่น สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ
ช่วยให้หัวใจแข็งแรง สีม่วง ได้แก่ องุ่นม่วง กะหล..่าปลีม่วง ช่วยให้ความจำดี
ข้อมูล : สถาบันสุขภาพนิวทริไลท์ และ www.livestrong.com
"
1 KEEP
GM
0 LOVES
COMMENT