อาหารเช้าแบบคนเมือง	 มาลองสำรวจตัวเองสักนิดว่ารุ่งเช่าที่ผ่านมา หรือเช้าที่จะถึงนี้คุณตั้งใจไว้ว่าจะรับประทานอาหารอะไร  บ้างอาจบอกว่าข้าวต้ม โจ๊ก กาแฟ หรืออะไรก็แล้วแต่  แต่สำหรับคนเมืองกลุ่มหนึ่งที่นิยมอาหารสไตล์เมโทรมอร์นิ่ง สไตล์ Breakfast Cereals ซีเรียลที่ทำมาจากธัญพืชต่างๆ ซึ่งเป็นอาหารที่ต้องรับประทานกับนม อาหารกลุ่มนี้มีแคลอรี่ที่ไม่น้อย  ซึ่งทำให้ใช้เวลาไม่น้อยในการเบิร์นมันออกไป
	หลายๆ คนเข้าใจเอาตรงกันว่าเมนูอ้วน เมนูไขมัน เมนูทำลายหุ่น  สิ่งร้ายๆ ในโต๊ะอาหารก็ล้วนมีปริมาณแคลลอรี่สูงจนจินตนาการได้ว่า พอมื้ออาหารนี้จบลงเราคงอ้วนไปอีกหลายกิโลเป็นแน่  ด้วยความเชื่อเหล่านี้ทำให้เราชะล่าใจว่า ต่อไปนี้จะมีกี่พันเมนูฉันก็จะระวังอาหารมันๆ  อาหารที่มีรสหวาน  ดูเหมือนความเข้าใจนี้จะไม่ได้เป็นจริงทั้งหมด เพราะอาหารที่ทำให้คุณอ้วน อาหารที่มี่ปริมาณหลังงานหรือจำนวนแคลลอรี่สูงๆ  นั้นอาจมาจากอาหารธรรมดาที่คุณไม่เคยรู้ก็ได้  การได้เดินเข้าไปทานอาหารแบบสลัดบาร์ สเต๊ก พาสต้า หรือสปาเกตตี้ โดยเข้าไปเป็นกลุ่มใหญ่ถือเป็นความสนุกสนานและเป็นช่วยเวลาผ่อนคลายแบบหนึ่งที่สุดฮิตและสุดฮิปของเราชาวออฟฟิศ  โดยบ้างอาจเลือกเพื่อสุขภาพตัวเองเลือกสลัดผักนานาชนิดกับน้ำสลักแบบสุขภาพ  แต่สำหรับบางคนที่ชอบเมนูเส้นคงปรี่เข้าไปเลือกพาสต้า หรือสั่งสปาเกตตี้เป็นแน่ และเจ้าเมนูเส้นเหล่านี้เองที่ทำให้อิ่มอยู่ท้อง และพอกพูน
ไขมันให้คุณโดยที่ไม่รู้ตัวเลย
	คิดดูนะ แค่เพียงเส้นของมันยังไม่รวมเครื่องปรุง และน้ำมัน 2 ออนซ์ ให้พลังงานถึง 75 Koal
 Sandwich spread ก็ไม่ใช่เล่นเลยนะ
	เช้านี้มีกาแฟหอมร้อนๆ ชั้นดี กับอะไรมากินเคียงกันเสียหน่อย การเริ่มต้นวันใหม่ก็มีพลังและกระปรี้กระเปร่า ว่าแต่มีขนมปังแล้วปิ้งอุ่นๆ แล้ว ตอนนี้น่าจะได้นมข้น หรือแซนด์วิชสเปรดมาท่าเสียหน่อย เมนูแสนอร่อยที่ทานได้ทั้งอาหารหลัก อาหารทานเล่น อาหารปิกนิกนี้ พลังงานไม่น้อยเลย  ซึ่งพูดกันตรงๆ แล้วเรียกว่าให้พลังงานสูงมาเลยที่เดียว ไม่ว่าจะเลือกเป็นทูน่า ช็อกโกแลต โกโก้ นมข้ม แต่ถ้ายกตำแหน่งตัวร้ายให้ใครสักคน น่ายกให้กับเจ้าเนยถั่ว หรือ Peanut Butter ที่ให้พลังงานสูงถึง 190 Kcal ต่อปริมาณ 2 ช้อนโต๊ะเลย
	ส่วน Chocolate Nut ให้พลังงานถึง 541 Kcal ต่อ 100 g
(1)
Share
Slimup
Keep by Slimup
1809
FOLLOWER

อาหารเช้าแบบคนเมือง

"มาลองสำรวจตัวเองสักนิดว่ารุ่งเช่าที่ผ่านมา หรือเช้าที่จะถึงนี้คุณตั้งใจไว้ว่าจะรับประทานอาหารอะไร บ้างอาจบอกว่าข้าวต้ม โจ๊ก กาแฟ หรืออะไรก็แล้วแต่ แต่สำหรับคนเมืองกลุ่มหนึ่งที่นิยมอาหารสไตล์เมโทรมอร์นิ่ง สไตล์ Breakfast Cereals ซีเรียลที่ทำมาจากธัญพืชต่างๆ ซึ่งเป็นอาหารที่ต้องรับประทานกับนม อาหารกลุ่มนี้มีแคลอรี่ที่ไม่น้อย ซึ่งทำให้ใช้เวลาไม่น้อยในการเบิร์นมันออกไป"
1 KEEP
Slimup
1 LOVES
anksumarin.chl
COMMENT