รับผิดชอบสุขภาพเพราะรักชีวิต ไม่น่าเชื่อว่าหนุ่มยิ้มเก่งที่เห็นอยู่นี้ ต้องรับผิดชอบทั้งการเรียนและทำงานไปพร้อมๆ กันมาเป็นเวลา 2 ปี จนปัจจุบันนี้เขาสำเร็จการศึกษาปริญญามหาบัณฑิต คณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน จากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ชีวจิต จึงอยากรู้ว่าคุณน๊อตจัดสรรเวลาอย่างไร ถึงได้ดูสดชื่นแจ่มใส แม้จะต้องเรียนและทำงานจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน และไม่มีวันหยุดเลยสักวัน

“ผมเป็นคนสนุกกับชีวิตมากๆ ครับ เวลาทำอะไรต้องทำเต็มที่ ซึ่งจากประสบการณ์การเรียนและทำงานควบคู่กันไป ทำให้ไม่มีช่วงพักแล้วปัญหาที่ตามมาคือ รู้สึกว่าสุขภาพแย่ลงเลยคิดได้ว่า ถ้าผมโหมงานหนักมากๆ แบบนี้เรื่อยๆ ต่อไปในอนาคตต้องป่วยเข้าสักวันแน่ๆ

“จากที่รับผิดชอบแต่เรื่องงาน การเรียนร้องเพลง ออกคอนเสิร์ต และเที่ยวเฮฮา จึงหันมาดูแลและรับผิดชอบต่อสุขภาพ เพราะผมถือว่าไม่ใช่แค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงหรือไม่เจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจดี คือ มีความสุขสนุกกับชีวิตได้เต็มที่ และยังทำให้ครอบครัวรวมถึงคนรอบข้างยินดีไปด้วย เห็นไหมครับว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆ”

คุณน๊อตเล่าต่อว่า เป็นคนชอบออกกำลังกายมาก จน คุณบอย โกสิยพงษ์ ตั้งฉายาให้ว่า “หนุ่มพลังม้า” เพราะไม่ว่าจะทำอะไรมา เหน็ดเหนื่อยขนาดไหน ยังต้องหาเวลาไปตีเทนนิสสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 – 3 ชั่วโมง หรืออาจจะชวนเพื่อนๆ ไปเตะฟุตบอล และเมื่อไม่นานมานี้ก็เริ่มเรียนมวยไทยเพิ่ม

ที่คุณน๊อตขยันไปออกกำลังกายเพราะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า หายเครียด และสมองแจ่มใสอยู่เสมอ ซึ่ง ชีวจิต หาเหตุผลพบแล้วว่าเหตุใดศิลปินหนุ่มจึงดูสดชื่น อ่อนกว่าวัย และหุ่นดีขนาดนี้..
Healthy Happy Life สไตล์น๊อต - วรุตม์

“เธอคือคนนั้นจริงๆ หรือเปล่า เธอจะยอมรับฉันได้หรือเปล่า ที่ฉันนั้นเป็นแบบนี้ มันคือความรักจริงๆ ใช่ไหม จะยอมหมดทั้งหัวใจ ให้กับเธอ ฉันจะมีเธอผู้เดียว” 

ผู้เขียนเปิดเพลง “เธอใช่ไหม” ของ คุณน๊อต - วรุตม์ พิทักษ์สรยุทธ ฟังซ้ำไปซ้ำมาหลายรอบระหว่างรอสัมภาษณ์เพื่อจะทำความรู้จักกับหนุ่มคนนี้คร่าวๆ...

ไม่คิดว่าเมื่อได้พูดคุยกันจริงจัง ความไพเราะของเพลงที่เคยฟังในละครเรื่อง กลรักลวงใจ ซึ่งเคยออกอากาศทางสถานีโทรทัศน์ช่อง 3 คล้ายจะจืดจางลงไปทันทีหากนำมาเปรียบเทียบกับอารมณ์ขัน ความคิดอันชาญฉลาดและเสียงร้องเพลงสดๆ คลอกีตาร์คู่ใจของคุณน๊อต

หวังว่าผู้อ่านจะเพลิดเพลินไปกับความน่ารักของศิลปินหนุ่มวัย 29 ปีคนนี้ และนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพสนุกๆ ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อให้กายและใจแข็งแรงยิ่งขึ้นค่ะ.. “ผมมีเพื่อนร่วมงานที่เก่งมาก ซึ่งจะคอยช่วยเหลือและให้คำปรึกษา แต่ถึงอย่างนั้นลึกๆ ยังอดกังวลและอดเครียดไม่ได้เพราะอยากให้ผลงานออกมาดีที่สุด

“ถ้ารู้ตัวว่าเครียด วิธีแก้เครียดคือหาเรื่องให้ตัวเองได้หัวเราะ หรืออาจจะไปแกล้งคนอื่น ใครอยู่ใกล้นี่ต้องโดนแกล้ง โชคดีที่คนรอบตัวผมอารมณ์ดีครื้นเครงกันเป็นกิจวัตร ถ้าถูกแกล้งจะไม่โกรธแต่จะหัวเราะกันดังลั่นเห็นคนอื่นหัวเราะ ผมพลอยได้หัวเราะไปด้วย เรื่องเครียดๆ ที่อยู่ในสมองจึงค่อยๆ หายไป”

คุณน๊อตใช้ทฤษฎีหัวเราะบำบัด ซึ่งคล้ายเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารเอนดอร์ฟิน (Endorphin) และโกร๊ธฮอร์โมน ซึ่งจะทำให้รู้สึกเป็นสุข คลายเครียด สมองปลอดโปร่ง เหมือนได้รีชาร์จ (Recharge) พลังให้ตนเอง เมื่อถึงเวลากลับมาแต่งเพลง ร้องเพลง หรือเข้าห้องบันทึกเสียง คุณน๊อตจะทำงานออกมาได้ดีมากๆ เพราะได้ชาร์จพลังมาเต็มที่

ไม่น่าแปลกใจเลยที่เพลงทุกเพลงของคุณน๊อต ไม่ว่าจะเป็นเพลง “เธอใช่ไหม” เพลง “โสด” เพลง “มัง” หรือล่าสุดคือเพลง “No money, No honey” จะให้ความบันเทิงแก่ผู้ฟังเป็นอย่างยิ่ง เพราะศิลปินเป็นผู้มีอารมณ์ดีแบบนี้นี่เอง
“คุณพ่อเป็นคนสอนให้กินผัก ที่บ้านจะกินผักกันเยอะมากๆ จำได้ว่าสมัยเด็กๆ เคยปลูกผักกินเองด้วย ทุกวันนี้กระบวนการผลิตเปลี่ยนไปเยอะมาก บางทีเจอน้ำอัดลมหรืออาหารไม่สะอาด ผมจะพยายามหลีกเลี่ยง เพราะรู้ว่าไม่ดีต่อร่างกาย

“หลังจากออกกำลังกายสม่ำเสมอและกินให้ถูกหลักโภชนาการ เช่นทุกมื้อต้องมีผักเพราะเราพบเนื้อสัตว์และคาร์โบไฮเดรตอยู่ในอาหารแทบทุกจานแล้ว ดังนั้นจึงดูแค่ว่า มีผักหรือผลไม้เพิ่มมาเป็นใช้ได้ แค่ดูแลเรื่องกินกับออกกำลังกายเท่านี้ภูมิแพ้หนักๆ ที่เป็นกลับมีอาการน้อยลงมากไม่ทรมานเหมือนตอนเด็กๆ”

คุณน๊อตทิ้งท้ายว่า สำหรับคนเป็นภูมิแพ้ นอกจากระวังเรื่องการกินจะต้องระวังสิ่งแวดล้อมด้วย เพราะเดี๋ยวนี้มลพิษเยอะ เช่น ฝนที่ตกลงมาจะชะฝุ่นควันในอากาศมาด้วย ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย จึงไม่ควรตากฝนหรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรรีบกลับไปอาบน้ำสระผมและเช็ดตัวเป่าผมให้แห้ง

สุขภาพเข็งแรง ฉลาด หุ่นดี อ่อนเยาว์ และอายุยืน เริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการดูแลกายและใจนี่เองค่ะ - ห้ามออกกำลังกายขณะมีไข้สูง เพราะอาจจะทำให้หน้ามืดหรือเป็นลมได้ ถึงการเล่นกีฬาจะมีประโยชน์มหาศาล แต่ต้องออกกำลังกายให้ถูกเวลาและถูกวิธี ที่สำคัญ อย่าละเลยเรื่องความปลอดภัยเด็ดขาด

- ก่อนกินผักสดทุกครั้ง ควรล้างทำความสะอาดเสมอ เพื่อป้องกันอันตรายจากยาฆ่าแมลง หรือถ้าต้องการกินผักให้ปลอดภัยและสบายใจ ควรปลูกผักสวนครัวไว้ปรุงอาหารจะดีกว่า

- ในฐานะศิลปินหรือนักร้องที่ต้องเข้าห้องบันทึกเสียงเป็นประจำ มีวิธีการถนอมเสียง คือ ดื่มน้ำอุ่น ไม่ตากฝน พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่เครียด
(0)
Share
Cheewajit
Keep by Cheewajit
4319
FOLLOWER

รับผิดชอบสุขภาพเพราะรักชีวิต

"ไม่น่าเชื่อว่าหนุ่มยิ้มเก่งที่เห็นอยู่นี้ ต้องรับผิดชอบทั้งการเรียนและทำงานไปพร้อมๆ กันมาเป็นเวลา 2 ปี จนปัจจุบันนี้เขาสำเร็จการศึกษาปริญญามหาบัณฑิต คณะวารสารศาสตร์และสื่อสารมวลชน จากมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์เป็นที่เรียบร้อยแล้ว ชีวจิต จึงอยากรู้ว่าคุณน๊อตจัดสรรเวลาอย่างไร ถึงได้ดูสดชื่นแจ่มใส แม้จะต้องเรียนและทำงานจนแทบไม่มีเวลาพักผ่อน และไม่มีวันหยุดเลยสักวัน
“ผมเป็นคนสนุกกับชีวิตมากๆ ครับ เวลาทำอะไรต้องทำเต็มที่ ซึ่งจากประสบการณ์การเรียนและทำงานควบคู่กันไป ทำให้ไม่มีช่วงพักแล้วปัญหาที่ตามมาคือ รู้สึกว่าสุขภาพแย่ลงเลยคิดได้ว่า ถ้าผมโหมงานหนักมากๆ แบบนี้เรื่อยๆ ต่อไปในอนาคตต้องป่วยเข้าสักวันแน่ๆ
“จากที่รับผิดชอบแต่เรื่องงาน การเรียนร้องเพลง ออกคอนเสิร์ต และเที่ยวเฮฮา จึงหันมาดูแลและรับผิดชอบต่อสุขภาพ เพราะผมถือว่าไม่ใช่แค่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงหรือไม่เจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังทำให้จิตใจดี คือ มีความสุขสนุกกับชีวิตได้เต็มที่ และยังทำให้ครอบครัวรวมถึงคนรอบข้างยินดีไปด้วย เห็นไหมครับว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมากจริงๆ”
คุณน๊อตเล่าต่อว่า เป็นคนชอบออกกำลังกายมาก จน คุณบอย โกสิยพงษ์ ตั้งฉายาให้ว่า “หนุ่มพลังม้า” เพราะไม่ว่าจะทำอะไรมา เหน็ดเหนื่อยขนาดไหน ยังต้องหาเวลาไปตีเทนนิสสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ครั้งละ 2 – 3 ชั่วโมง หรืออาจจะชวนเพื่อนๆ ไปเตะฟุตบอล และเมื่อไม่นานมานี้ก็เริ่มเรียนมวยไทยเพิ่ม
ที่คุณน๊อตขยันไปออกกำลังกายเพราะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า หายเครียด และสมองแจ่มใสอยู่เสมอ ซึ่ง ชีวจิต หาเหตุผลพบแล้วว่าเหตุใดศิลปินหนุ่มจึงดูสดชื่น อ่อนกว่าวัย และหุ่นดีขนาดนี้.."
1 KEEP
Cheewajit
0 LOVES
COMMENT