บำบัด แฮงก์โอเวอร์ คำแนะนำวิธีลดอาการปวดศีรษะในเช้ารุ่งขึ้นหลังจากการดื่ม ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ ,เมาไม่หลับ,เวลาคือผู้ช่วยที่ดี
ช่วงเวลาฤดูท่องเที่ยวที่ยาวนานของหน้าร้อน ทำอย่างไรจะเที่ยวให้เกิดความเสี่ยงของสุขภาพน้อยลง เมื่อเดินทางไปยังที่ต่างๆ ไม่ยากเลย ถ้าเราจะนึกถึงสิ่งเหล่านี้ ไม่มีอะไรทำให้หมดสนุกระหว่างเที่ยวได้มากเท่ากับเรื่องนี้ นี่คือ 4 ขั้นตอนง่าย ๆ ที่จะช่วยให้ห่างไกลจากอาหารเป็นพิษ
ความสะอาด,แยกเก็บเป็นสัดส่วน,ปรุงให้สุกก่อนบริโภค,แช่เย็น นี่คือวิธีที่จะกลับเข้าสู่แผนการบริโภคที่ดีต่อไป อย่าชั่งน้ำหนักตัวเอง,อย่าทำให้ท้องอืดเพิ่มขึ้น,ถ้ายังไม่หิว ก็อย่าเพิ่งบริโภค, อย่านับแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปในปาร์ตี้, บริโภคมื้อบรันช์,ใช้เวลาเพลิดเพลินกับอาหาร ในแต่ละปี มีผู้คนที่จมน้ำทะเลจากการท่องเที่ยวเป็นจำนวนมาก แม้ที่หาดของบางประเทศที่มีการ์ดคอยเฝ้าระวังอยู่ เหตุผลก็เพราะ เมื่อมีผู้คนมากมายลงไปเล่นน้ำทะเล การ์ดเหล่านี้ก็จะยุ่งกับการช่วยดูแลคนที่มีปัญหาจนอาจสายเกินไป การนั่งเครื่องบินตั้งแต่ 6 ชม. ขึ้นไปนั้น จะเกิดความเสี่ยงสุขภาพหลายอย่างกับร่างกาย จากการศึกษาของออสเตรเลียพบว่า มีผู้หญิงจำนวนมากที่มีปัญหากับโรคลิ่มเลือดอุดตัน ซึ่งเป็นความเสี่ยงที่เกิดจากการนั่งเครื่องบินระยะทางไกล ๆ เคล็ดลับเพื่อให้คุณเดินทางอย่างสุขภาพดีตลอดทริป 
อย่าดื่มน้ำจากแหล่งน้ำข้างทาง 
ล้างมือก่อนบริโภคอาหาร
ใช้น้ำสะอาดล้างผักผลไม้ก่อนบริโภคทุกครั้ง 
ระวังอาหารสด ๆ และดิบ ๆ 
เลี่ยงการบริโภคนม ผลิตภัณฑ์จากนมและหอยทุกชนิด
ใช้น้ำโซดา น้ำต้ม หรือน้ำสะอาดแบบบรรจุขวดที่ปิดผนึกฝาสนิท สำหรับการแปรงฟันทุกครั้ง
คลุมร่างกายให้มิดชิดและใช้สเปรย์ยาพ่นผิวหนังกันยุง 
อย่าลืมแพ็กยาต่าง ๆ ลงไปด้วยในกระเป๋า หน้าร้อนมักจะเป็นช่วงเวลากิจกรรมกลางแจ้งที่สนุกสนาน แต่อุณหภูมิที่เพิ่มสูง ก็ทำให้เกิดความเจ็บไข้กับร่างกายได้ เช่น กล้ามเนื้อเป็นตะคริวเนื่องจากความร้อนทำให้ร่างกายขาดน้ำ อาการเพลียแดด (Heat Exhaustion) ไปจนถึงอาการลมแดด (Heat Stroke) หากแผนการวันหยุดของคุณ ทำให้ต้องนั่งเครื่องบินไปไกลกว่าที่ ๆ เคยไป โอกาสที่คุณจะเป็นหนึ่งในผู้โดยสารเครื่องบิน 94% ที่พบกับอาการเจ็ทแล็กก็จะมีมากขึ้น มีวิธีช่วยบรรเทาจากอาการนี้ด้วยการเปลี่ยนกิจวัตรก่อนเดินทางสัก 1 สัปดาห์ ลองทำดู
Board: Health
(3)
Share
herworld
Keep by herworld
1932
FOLLOWER

บำบัด แฮงก์โอเวอร์

"คำแนะนำวิธีลดอาการปวดศีรษะในเช้ารุ่งขึ้นหลังจากการดื่ม ดื่มน้ำสะอาดให้มาก ๆ ,เมาไม่หลับ,เวลาคือผู้ช่วยที่ดี"
1 KEEP
herworld
3 LOVES
nann.tianpungwian
poompui
sujitra.love
COMMENT
SQUARE