ทำกิจกรรมลดเอวที่ถูกต้อง หากไขมันหน้าท้องของคุณมีอยู่ในระดับ น้อยๆไม่มากนัก การทำซิตอัพที่มีคุณภาพก็อาจทำให้คุณลดเอวตามที่ต้องการได้ แต่หากคุณมีไขมันนี้มากๆ การใช้วิธีเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกๆ 30 วินาทีให้ได้ตลอดวัน จะได้ผลดีกับปัญหาหน้าท้องมากกว่า
ในบรรดาไขมันส่วนเกินทั้งหมด ไขมันหน้าท้องถูกจัดว่า เป็นไขมันที่อันตรายที่สุดของไขมันที่เราเก็บสะสมไว้ในร่างกาย การศึกษาของสถาบันสุขภาพหัวใจแห่งชาติในสหรัฐอเมริกา พบว่า ไขมันหน้าท้องเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเบาหวาน ทั้งยังเสี่ยงต่อการพัฒนาไปสู่การเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจได้มากกว่า เมื่อเทียบอัตราส่วนกับไขมันส่วนเกินในอวัยวะอื่นที่ไม่ใช่หน้าท้อง หน้าท้องของเราจะดูแบนราบในช่วงเช้ามากกว่ากว่าช่วงเวลาอื่นๆของวัน “บางทีสิ่งที่เราคิดว่ามันคือไขมันสะสมของหน้าท้องนั้น จริงๆก็คืออาการท้องอืดธรรมดาๆที่เกิดขึ้น” ศจ.เทอรี่ โบลิน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องแก๊สในระบบทางเดินอาหารระบุ เข้าตอนเที่ยงนี่แหละ! หากคุณต้องการมีหน้าท้องที่แบนราบก็ให้ตรงเข้าโรงยิมออกกำลังกาย “เลือกการยกน้ำหนัก ให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหวของกลุ่มกล้ามเนื้อหลัก เช่น เล่นสควอตช์ หรือว่ายน้ำ” อย่าเคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหาร “เพราะมันจะทำให้คุณกลืนอากาศเข้าไปในท้องและอากาศนี้ก็จะไปสะสมอยู่ในหน้าท้องของคุณ ทำให้เกิดแก๊สและท้องอืด” แค่ครึ่งชั่วโมงของการออกกำลังเพื่อหลอดเลือดหัวใจแบบนี้ หากทำเป็นประจำทุกวัน ก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องได้ดี
Board: Health
(9)
Share
herworld
Keep by herworld
1932
FOLLOWER

ทำกิจกรรมลดเอวที่ถูกต้อง

"หากไขมันหน้าท้องของคุณมีอยู่ในระดับ น้อยๆไม่มากนัก การทำซิตอัพที่มีคุณภาพก็อาจทำให้คุณลดเอวตามที่ต้องการได้ แต่หากคุณมีไขมันนี้มากๆ การใช้วิธีเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องทุกๆ 30 วินาทีให้ได้ตลอดวัน จะได้ผลดีกับปัญหาหน้าท้องมากกว่า"
4 KEEP
herworld
lizbethspieces
patrisa
patrisa
9 LOVES
aumpira.saneha
chiro.kung.1
ae.sakon.7
myniing
Sirinun1329
noonid
miuzeza
Plazarunningman
OuyMonkeyBalls
COMMENT
SQUARE