ถ้าแม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า ถ้าแม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ลูก เสี่ยงมากกว่าผู้ที่แม่ไม่ได้เป็นโรค ดังกล่าวตั้งแต่ 4 - 10 เท่า
คำแนะนำ : นักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่า ผู้อยู่ในวัยกลางคนซึ่งออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้น

ถ้าแม่เป็นโรคเบาหวานลูกสาว เสี่ยงเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้น 2 เท่า
คำแนะนำ : แม้ว่าพันธุกรรมจะมีส่วนทำให้ลูกเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะถ้าแม่เป็นโรคนี้ก่อนอายุ 50  ปี ลูกจะยิ่งเสี่ยงเพิ่มขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม คนเป็นลูกยังสามารถป้องกันไม่ให้เป็นโรคเบาหวานได้ ด้วยการควบคุมน้ำหนักไม่ให้กลายเป็นคนอ้วน และออกกำลังกายเป็นประจำ

ถ้าแม่เป็นโรคซึมเศร้าลูกเสี่ยงซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์
คำแนะนำ : ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าคือ การไม่ได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งเมลเบิร์น ออสเตรเลีย พบว่าอาหารที่มีโอเมก้า–3 (ซาร์ดีน แซลมอน กุ้ง) โฟเลต (ผัก ถั่ว ธัญพืช) สังกะสี (ไข่ ตับ เมล็ดฟักทอง) และแมกนีเซียม (กล้วย อัลมอนด์) ช่วยป้องกันอาการซึมเศร้าได้
แม่กับลูก พันธุกรรมทำให้เสี่ยง

ถ้าแม่เป็นโรคหลอดเลือดสมองก่อนอายุ 65 ปี ลูกเสี่ยงเพิ่มขึ้น 3 เท่า
คำแนะนำ : แม้พันธุกรรมจะมีส่วนทำให้เสี่ยง แต่ปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญกว่าคือ ความดันโลหิตสูง และวิธีที่จะช่วยป้องกันความเสี่ยงดังกล่าวคือการควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากเกินไป เลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ลดเกลือ ลดการบริโภคไขมันอิ่มตัว และออกกำลังกายเป็นประจำ

ถ้าแม่เป็นโรคกระดูกพรุนลูก เสี่ยงเป็นโรคนี้ประมาณ 60 - 80 เปอร์เซ็นต์
คำแนะนำ : เนื่องจากยีนมีส่วนในการกำหนดความหนาแน่นของกระดูก ดังนั้นหากคุณมีพันธุกรรมซึ่งเสี่ยงจะเป็นโรคกระดูกพรุนควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียม (เช่น ปลาตัวเล็กตัวน้อย คะน้า ถั่วเหลือง) ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ออกไปโดนแดดบ้างเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินดี ออกกำลังกายโดยเฉพาะแบบต้านแรง(เช่น เวทเทรนนิ่ง)เป็นประจำ เลิกสูบบุหรี่ เลิกดื่มแอลกอฮอล์ และไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 3  แก้ว
(0)
Share
Praew
Keep by Praew
5345
FOLLOWER

ถ้าแม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า

"ถ้าแม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ลูก เสี่ยงมากกว่าผู้ที่แม่ไม่ได้เป็นโรค ดังกล่าวตั้งแต่ 4 - 10 เท่า
คำแนะนำ : นักวิจัยจากสหรัฐอเมริกาพบว่า ผู้อยู่ในวัยกลางคนซึ่งออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคสมองเสื่อมเมื่ออายุมากขึ้น
ถ้าแม่เป็นโรคเบาหวานลูกสาว เสี่ยงเป็นโรคนี้เพิ่มขึ้น 2 เท่า
คำแนะนำ : แม้ว่าพันธุกรรมจะมีส่วนทำให้ลูกเสี่ยงเป็นเบาหวานเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะถ้าแม่เป็นโรคนี้ก่อนอายุ 50 ปี ลูกจะยิ่งเสี่ยงเพิ่มขึ้นไปอีก อย่างไรก็ตาม คนเป็นลูกยังสามารถป้องกันไม่ให้เป็นโรคเบาหวานได้ ด้วยการควบคุมน้ำหนักไม่ให้กลายเป็นคนอ้วน และออกกำลังกายเป็นประจำ
ถ้าแม่เป็นโรคซึมเศร้าลูกเสี่ยงซึมเศร้าเพิ่มขึ้น 30 เปอร์เซ็นต์
คำแนะนำ : ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้าคือ การไม่ได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสม ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยแห่งเมลเบิร์น ออสเตรเลีย พบว่าอาหารที่มีโอเมก้า–3 (ซาร์ดีน แซลมอน กุ้ง) โฟเลต (ผัก ถั่ว ธัญพืช) สังกะสี (ไข่ ตับ เมล็ดฟักทอง) และแมกนีเซียม (กล้วย อัลมอนด์) ช่วยป้องกันอาการซึมเศร้าได้"
1 KEEP
Praew
0 LOVES
COMMENT